女性朋友除了想要有美麗的容貌外，還希望自己的身材也是非?；鹄钡模呛芏嘞忍煨缘囊蛩貒乐赜绊懥伺耘笥训纳聿?，那么我們有什么辦法可以來起到豐胸美乳的功效嗎？其實女性朋友只要在生活中注意做好以下介紹的四個方面，那么肯定可以實現豐胸和美乳。

女性朋友想要豐胸美乳其實一點也不難，但是需要的是一直堅持下去才能見到效果，如果急于求成那么只能靠手術的方法，女性朋友豐胸美乳可以采用按摩等方法。

每個女人都想擁有豐滿堅挺的胸部，那么，怎樣豐胸呢？下面，為你總結了4個豐胸秘訣，只要你能持之以恒的堅持按下面的秘訣去做，豐胸不是問題。

如何豐胸美乳

一、保持正確的站姿、坐姿

趕緊問自己一下：你是否有彎腰駝背的習慣呢？答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者駝背會壓到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血氣循環不良，久而久之胸部也就變得干癟了。想要擺脫平胸煩惱的各位，從此刻開始挺直你的腰桿，挺胸做自信女人吧！

二、豐胸運動天天做

想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦！每天都做做運動的話可以避免胸部變松弛哦！以下三個動作建議大家試試看。

1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復最初姿勢，反復3次。

三、勤做豐胸按摩

常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴循環，還可以刺激乳腺發育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面就教大家一套按摩手法，開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會更明顯哦。

1.將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線的位置;

2.同時將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏指向下，然后把乳房從左邊向中心推擠;

四、多吃豐胸類食物

想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進補，攝取富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天順便教大家做一道家常豐胸食物——花生燉豬蹄。

所需材料：豬蹄兩個，花生仁半斤，香蔥五、六棵挽結，蒜半個切片，老姜一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蠔油三大匙，番茄醬兩匙。

做法：豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘后撈出瀝干水分，花生加一匙鹽用水發泡三小時以上。鍋中加一湯匙水，放入冰糖小火加熱慢慢熬制至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻，使豬手裹上糖色后倒入花生仁、蔥結、蒜片、姜片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸后，調至小火燉約兩個小時。當豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時鏟勻起鍋裝盤即可。

上文我們介紹了好的身材對于女性朋友有著重要的意義，很多女性朋友都想實現豐胸和美乳，想要實現豐胸美乳我們是有辦法的，上文詳細介紹了我們可以采用食療，運動，按摩等方法來實現豐胸美乳。