營養瘦身湯怎么做？高纖維蔬菜湯的做法
2015-08-19 09:07:31 來源：360常識網
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導語：瘦身營養湯的食材多是會產氣的蔬菜，吃進去后肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。
湯鍋內倒入清水，待水開后，把自己喜歡的蔬菜娃娃菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、番茄等挑選兩樣三樣的放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）。關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精即可。
營養瘦身湯怎么做？高纖維蔬菜湯的做法
什么是瘦身營養湯
胖是一個大問題，很多原因導致了胖，也就有很多方法去解決這個“胖”，但是飯不可一日不吃，肥肉不可一日不減，于是乎，邊吃邊減的方法總有人樂于嘗試，下面給大家介紹幾款營養瘦身湯，讓你補充營養還能瘦。
瘦身營養湯的食材多是會產氣的蔬菜，吃進去后肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。
蓮藕排骨薏米湯
將排骨放入清水中洗凈，切成小塊；蓮藕先刮去外皮，用清水洗凈，切成薄片；薏米用溫水浸泡軟，洗凈。鍋置火上，加適量清水、蓮藕，用中火煮沸，轉文火燉2小時，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再燉2小時，視蓮藕已軟，加入精鹽、醬油、味精調味，稍煮片刻，即可食之。
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而蓮藕更具有通便止瀉作用，整道湯可謂高效去水腫又排毒。
高纖維蔬菜湯
首先，湯鍋內倒入清水，待水開后，把自己喜歡的蔬菜娃娃菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、番茄等挑選兩樣三樣的放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）。關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精即可。
吃這兩款瘦身湯，我相信能給大家帶來纖細身材！
