不吃淀粉減肥法 瘦身不成反傷身
不吃淀粉減肥法 瘦身不成反傷身
長(zhǎng)期不吃淀粉會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)失衡，身體缺乏脂肪的分解和消耗，危害甚大，更易使人變胖。
阻礙胰島素的分解 影響身體健康
首先這種方式不能促進(jìn)的分解，反而會(huì)導(dǎo)致肌肉功能的下降。誠(chéng)然，碳水化合物很容易改變體內(nèi)的脂肪含量，但它也是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素之一。一旦停止攝取，那么體內(nèi)脂肪在被分解后就會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為糖類。很多崇尚低碳水化合物減肥法的人都只是看到了其短時(shí)間內(nèi)的減肥效果，長(zhǎng)期下去就要面臨著肌肉被分解的狀況，這是因?yàn)榧∪獾暮铣尚枰罅康囊葝u素，而靠吃低碳水化合物的飲食方式，只會(huì)阻礙胰島素發(fā)生作用。
容易變成易胖體質(zhì)
也許有人說(shuō)：“只要體重下降，肌肉被分解了我也不在乎！"大家千萬(wàn)要擺脫這種錯(cuò)誤的思想。不管怎么說(shuō)，身體健康才是最重要的。其實(shí)，減肥最好的伙伴就是基礎(chǔ)代謝，它能在我們睡覺的時(shí)候繼續(xù)消耗多余的能量，而基礎(chǔ)代謝與肌肉成正比。因此，如果任意減肥，很容易將自己變成“節(jié)能模式”的體質(zhì)，也就是不容易變瘦，反而更容易發(fā)胖。
影響大腦的能量供應(yīng) 出現(xiàn)各種身體不適
所以從長(zhǎng)遠(yuǎn)的觀點(diǎn)來(lái)看，這種方法也許會(huì)變成減肥的最大障礙。其次，大腦里的營(yíng)養(yǎng)素是葡萄糖，葡萄糖的重要補(bǔ)給源是碳水化合物。大腦可謂是一個(gè)大大的偏食家，它只吸收葡萄糖。如果停止碳水化合物的攝取，那么大腦營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)跟不上，就會(huì)出現(xiàn)無(wú)力、心慌的情況。能量不足，疲勞就很襲來(lái)……如此下去，活力不再，魅力自然也就會(huì)減半。
不吃淀粉減肥法不具有科學(xué)依據(jù)，對(duì)身體的傷害較大，想要減肥成功的朋友最好是調(diào)整飲食，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身，此外針灸減肥，按摩減肥，食療減肥都是不錯(cuò)的減肥法。
