減肥一直都是女性朋友們頗為關注，每天都在討論的話題，現實生活中有很多可以幫助女性朋友合理減肥的小竅門。醋和蜂蜜能減肥嗎？一些女性朋友聽說醋和蜂蜜的搭配可以有很好的減肥效果，還可以治療自己身體上出現的便秘色斑，到底是不是這樣呢？醋和蜂蜜這樣的簡單的食材有這么神奇的效果嗎？

醋和蜂蜜能減肥嗎

朋友們都知道醋是可以改變人體的新陳代謝的速度的，可以很好的調節身體內部的pH值，對于美容美白有效果，與蜂蜜的結合更是完美的，可以有很好的燃燒脂肪的功效。

蜂蜜加白醋減肥有效果嗎？

可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

白醋和蜂蜜減肥的原理

蜂蜜

含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。

由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

白醋

具有養顏美白的效果，經常使用相信MM們都知道它可以讓你的皮膚更加嫩白。

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。

否則減肥的成功機率會大大降低。

5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

有效的減肥方法

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

醋和蜂蜜減肥法

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝;

蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。

注意哦，在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。

同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的味道確實很不好。

醋和蜂蜜能減肥嗎？當然可以完成減肥。上文中關于這個問題帶給您更多的說明了，想要更好的達到減肥效果，女性朋友一定要有鑒定的意志，對于任何一種減肥方法都需要有持之以恒的態度，這樣才能更好的塑造自己的完美身材。