學(xué)會(huì)這些美容護(hù)膚小竅門(mén) 讓你變得美美噠
美是一門(mén)藝術(shù)，現(xiàn)在越來(lái)越多的人都在最求美.有些人為了美，就會(huì)少吃或許不吃飯就為了減肥，或是有些人為了美，去整容或使用各種各樣的化妝品，最終得不償失，弄得自己的臉蛋更加難看，下面給大家介紹一些小竅門(mén)，讓你美得擋都擋不住，而且還是健康地美.
飲食：
不喝酒，不抽煙，不吃零食.
早上吃少：牛奶(豆?jié){)配清煮雞蛋，豆?jié){配紅薯.牛奶配玉米.
注：雞蛋不要吃蛋黃，豆?jié){要不放糖.
中午吃個(gè)水飽：吃飯前先喝湯，盡量挑佐料少的菜.飯呢，一兩最好，二兩也可以.
葷菜：西紅柿炒雞蛋，清蒸魚(yú)湯，土豆?fàn)F肉，素菜：大小白菜，土豆絲，紅白蘿卜條.
過(guò)午不食：指吃過(guò)午飯之后到睡覺(jué)不要吃普食，要吃流食，如果汁，牛奶.
餓的時(shí)候，不要吃東西.因?yàn)檎谂哦局粫?huì)餓兩三分鐘.如果一定要吃東西.就喝果汁.
作息時(shí)間：
5到7點(diǎn)鐘起床，喝600毫升涼開(kāi)水.
午飯后散步30分鐘午睡一個(gè)小時(shí).起來(lái)后喝300毫升涼開(kāi)水.
晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)睡.睡覺(jué)前泡腳夏天用六十多度的水，冬天用一百度的水.
注：涼開(kāi)水，是把水燒開(kāi)持續(xù)3到5分鐘的水留到第二天喝的.保持期三天.
運(yùn)動(dòng)：
早上起來(lái)可以散步一個(gè)小時(shí).或慢跑半小時(shí).
午睡后個(gè)把小時(shí)到傍晚是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間.可以跑步，跳繩和其它自己喜歡的運(yùn)動(dòng).
建議學(xué)習(xí)太極和瑜伽.
瑜伽運(yùn)動(dòng)可以使你的身體變得更加柔美，纖細(xì).心態(tài)也會(huì)變得更闊達(dá).
太極也有瑜伽的功效.不同的是太極可以治療大部分疾病.
相信變美是我們很多人的夢(mèng)想，美要美得健康就要像上述文章介紹的那樣，平時(shí)要有好的飲食飲食習(xí)慣和好的作息習(xí)慣，當(dāng)然也少不了我們的平時(shí)的鍛煉.還有就是早上起來(lái)要記得喝水，這樣可以促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)變美也有很大的好處.
