晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，當(dāng)然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產(chǎn)生眼袋，倘若真的要喝點(diǎn)有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點(diǎn)姜末，對皮膚也很好，但千萬別過量。

睡美容覺要注意什么？不要嘗試裸睡

睡美容覺要注意什么？

美容覺是很多女孩子喜歡的，又輕松又美容，那么睡美容覺要注意什么呢？下面和小編一起了解

睡前盡量避免喝酒少攝取鹽分

晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，當(dāng)然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產(chǎn)生眼袋，倘若真的要喝點(diǎn)有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點(diǎn)姜末，對皮膚也很好，但千萬別過量。

做床上小運(yùn)動

睡前在床上做點(diǎn)小運(yùn)動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經(jīng)、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

防嘗試裸睡

因?yàn)槁闼蟹N無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

頂著完美發(fā)型入睡

洗完頭后，千萬不要沒吹頭發(fā)或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點(diǎn)睡眠時間，但隔天起床會浪費(fèi)更多時間整理亂翹的頭發(fā)！建議再睡前就把頭發(fā)梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮發(fā)捲的都不可馬虎，并擦一些保濕定型的產(chǎn)品，隔天起床才不會毛躁變型。

睡前應(yīng)徹底清潔臉部彩妝

如果清潔方法不當(dāng)，尤其眼妝，很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用卸妝棉蘸濕眼部卸妝液，放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘，再用輕輕擦拭干凈。不但可以輕松卸除眼部彩妝，更可以保護(hù)眼部幼嫩肌膚，避免眼部細(xì)紋出現(xiàn)。

完成清潔工作，常規(guī)保養(yǎng)

化妝水、精華、乳液或面霜，使用后若加以輕輕按摩，便可促進(jìn)產(chǎn)品吸收，達(dá)到更好的美膚效果。當(dāng)然，時下一些睡眠面膜也是夜間美容保養(yǎng)的好伴侶。

睡前用熱水泡腳

睡前泡泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。足底有很多人體反射神經(jīng)，它能消除疲勞，保養(yǎng)養(yǎng)顏。為獲得一個良好的睡眠質(zhì)量提供了幫助。

涂上眼霜消除眼疲勞

如果有時間和條件，想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。這樣可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，消除眼疲勞。