吃什么可以去除皺紋？保持好皮膚的食療法

看到眼角的小細(xì)紋，或者發(fā)現(xiàn)臉上油幾道皺紋，不少女人后會(huì)有些恐慌。皺紋預(yù)示著自己已經(jīng)不再年輕，為了不讓皺紋輕易泄露年齡機(jī)密，女人開(kāi)始積極行動(dòng)，涂抹去皺抗老保養(yǎng)品、四處學(xué)習(xí)撫平皺紋的按摩手法，嘗試各種方式來(lái)輕柔的呵護(hù)肌膚，以便把小皺紋趕跑。可那些吹得神乎其神的護(hù)膚品核用在自己臉上怎么也不見(jiàn)效果，衰老的痕跡依舊留駐在臉部最的明顯部位。去皺，要從調(diào)理身體開(kāi)始。

面部表情豐富，會(huì)有情緒皺紋

人有喜怒哀樂(lè)，這些情緒會(huì)表現(xiàn)在臉上，會(huì)對(duì)面部肌肉形成牽引。情志不暢，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表現(xiàn)出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬椋L(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)同樣的表情，會(huì)促成各種“情緒”皺紋，如抬頭紋、眉間紋、魚(yú)尾紋等。對(duì)于這類皺紋，就要從調(diào)暢心情開(kāi)始。當(dāng)你情緒低落、心情不好、感覺(jué)抑郁的時(shí)候，多吃點(diǎn)“快樂(lè)食物”！柑橘、梨、純橙汁、乳酪制品、豆類及其制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類食物，都可以把惱人的情緒“掃地出門(mén)”。

睡眠不足也會(huì)引起小細(xì)紋

女人在25歲~35歲之間，如果長(zhǎng)期睡眠不足，眼部和嘴部容易有小細(xì)紋出現(xiàn)，這樣的小細(xì)紋有被稱為假性皺紋或者干燥紋。補(bǔ)足氣血，使用深層的保濕護(hù)膚品，保證夜里11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，切實(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這種細(xì)微就會(huì)逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥面包都是能改善睡眠質(zhì)量的食物。

多吃豬骨湯增強(qiáng)皮膚的彈性

豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即會(huì)失去彈性，從而出現(xiàn)皺紋。因?yàn)槿梭w皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，使皮膚保持細(xì)膩彈性。

多吃甲魚(yú)減少皺紋

每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。豬皮中主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失，讓人更顯年輕狀態(tài)。

兩個(gè)食譜助你除皺紋 保持好皮膚

1、清燉豬蹄

做法：鮮豬蹄一對(duì)，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

用法：早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調(diào)味。晚睡前用適量豬蹄糊涂抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續(xù)食用3個(gè)月以上，皺紋自然減少，甚至消失。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質(zhì)，有助于皮膚貯存水分，防止起皺。米湯和淘米水富含維生素B1和B2，可以展平皺紋。

2、雞骨雞皮煲湯

做法：將鮮雞骨頭洗凈，用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。

用法：吃時(shí)去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋（食用醋）。白天喝湯，晚上可用剩余的湯涂抹皺紋處。

功效：本方專治眼角魚(yú)尾紋。魚(yú)尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關(guān)。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構(gòu)成，彈性纖維減少，皮膚就聚集攏來(lái)形成魚(yú)尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯，能提供充足的硫酸軟骨素，維持皮膚彈性。