防曬知識分享 爭做“白雪公主”

防曬知識分享 爭做“白雪公主”

防曬方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

從我們開始睜開眼睛的時候，這防曬工作就要立即提到日程上來。起床，我們的肌膚已經開始要做好準備，迎接外界的空氣。保證了八個小時的充足睡眠時間，這等同于在我們休息的時間內，我們的肌膚已經停止了補水的功效，那么這個時候，肌膚肯定處于干燥缺水的情況，那么開始做好補水的準備吧！

為最為直接的補充方式，起床之后喝一杯番茄飲料，身體機能開始正常運轉。一杯番茄汁，起到的作用可不容小覷哦！番茄含97%的水分，能夠完美的和西瓜媲美，都是很棒的護膚佳品。已被封番茄汁不僅能夠美容，而且還起到很好的防曬作用。

防曬方法：第2站 (早晨7:00) 涂抹防曬霜

其實在我們開始準備出門之前，我們記住一定要做好完全的防曬準備，隨著天氣一天天暖和，大家也開始準備去海邊游玩。想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運動。其實這些都能夠很high的游玩，但是一定要注意完美的防曬準備哦！

而防曬最為直接的準備就是防曬霜，而一般的防曬霜也分為好多種。而一般的普通類型皮膚的人，spf值以8-12為宜；而對于那些對光敏感的人，spf值以12-20為宜；而直接在上下班接觸陽光的白領一族，那么最好選擇spf值在15以下即可。

tips：記住，每次在出門半個小時左右一定要涂抹好防曬霜，這樣才能夠保證防曬霜開始起到很好的防曬效果哦！

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，這也是紫外線照曬最為強烈的時間，大家盡量的減少在戶外運動的時間，必要的時候，最好還是換上防曬衣最為靠譜哦！

什么是防曬衣，沒聽說過吧。很多人對于這種新奇的東西還是有點迷糊，其道理很是簡單，是能起到很好防曬作用的衣服。什么樣的衣服最防曬，其實在很多地方都有賣那種防曬效果很好的防曬衣服。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘這些都是必備的工具，大家可一定要做好準備防曬哦！

防曬方法：第4站 (中午12:00) 避免感光食物

這其實是一個很為重要的問題，平常在吃飯的時候，為了能夠很好的防曬，那么請記住一些感光食物那最好不要吃太多哦！

而生活中屬于感光食物有很多，最為常見的感光食物有：香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了這一類的食物很容易臉部長斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，那么大家不妨食用這一類食物來解決防曬的問題，同時起到很好的滋潤效果哦！

TIPS：此外，草莓的防曬、防輻射功能讓大家很是喜歡，草莓作為自己的餐后水果，這不僅能夠補充維生素，同時還能夠有效的幫助女性解決斑點問題。

防曬的幾個有效的方法，而以上的方法都是最為常見的防曬祛斑的好方法，為了能夠做一個白雪公主，那么女生們可得積極學習這些防曬好方法哦！