擁有完美肌膚 九種食物必不可少
2016-02-15 17:00:56 來源：360常識網
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導語：要知道現在很多女性每天使用大量的化妝品來保養(yǎng)肌膚。就是為了擁有完美肌膚。那么大家知道其實在日常生活中有很多食物就可以讓你擁有完美的肌膚，現在就隨小編一起來了解下吧！
擁有完美肌膚 九種食物必不可少
女人天生就是愛美，而細皮嫩肉可以說是一種完美的肌膚狀態(tài),很多女性每天使用大量的化妝品來保養(yǎng)肌膚,就是為了擁有完美肌膚。其實吃就可以讓你擁有完美的肌膚,下面小編推薦的九種食物就有這樣的功效哦！趕緊來看看吧！
1、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
4、姜
姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
5、蜂蜜
有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
6、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
7、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
8、西紅柿
有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
9、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。
如果你在日常生活中常吃上面的九種食物，就能很好的幫助我們保護肌膚，同時也能比較有效的幫助我們抗擊衰老，所以女性應該多吃上面的九種食物的。
