冬季護(hù)膚保濕小常識(shí)步驟 學(xué)會(huì)保養(yǎng)竅門使皮膚更水潤(rùn)
冬季由于天氣溫度變低，皮脂腺分泌的油脂減少，另外就是天氣變冷后，皮膚出汗減少，這樣直接導(dǎo)致皮膚表面的油分、水分減少，再加上環(huán)境干燥，皮膚往往會(huì)變得更容易感到干燥。通常到了秋冬天，膚質(zhì)會(huì)發(fā)生一定的改變，油性皮膚可能會(huì)變成中性皮膚，中性皮膚可能會(huì)變成干性皮膚，干性皮膚可能會(huì)變得更干。冬季護(hù)膚的小常識(shí)有什么？我們?cè)谄綍r(shí)護(hù)膚的時(shí)候都有一些步驟，冬季護(hù)膚步驟是什么？除了平時(shí)的護(hù)膚，還可以通過吃一些食物來保養(yǎng)皮膚，吃什么對(duì)皮膚好？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起看下，關(guān)于冬季護(hù)膚保濕的相關(guān)知識(shí)吧。
冬季護(hù)膚小常識(shí)
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，這個(gè)時(shí)候人體新陳代謝的能力也會(huì)隨著下降，皮膚也會(huì)因?yàn)楹瓜佟⑵つw腺分泌的減少，還有因?yàn)槭ジ嗟乃肿兊脹]有之前緊致。在這個(gè)時(shí)候冬天的護(hù)膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時(shí)護(hù)膚，寒風(fēng)的刺激及暖氣可以導(dǎo)致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。正確的護(hù)膚準(zhǔn)則是：
1、體內(nèi)補(bǔ)水：
不管是在這個(gè)季節(jié)還是平時(shí)，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因?yàn)轶w內(nèi)缺水導(dǎo)致的。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補(bǔ)水：
洗澡也可以保持皮膚的潤(rùn)滑;并且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發(fā)。 洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過高，平時(shí)一定要選擇保濕能力比較強(qiáng)的產(chǎn)品。
皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴(yán)重者，還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，對(duì)皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水。
3、調(diào)節(jié)情緒：
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不 良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：
睡眠質(zhì)量的好壞和睡覺時(shí)間的長(zhǎng)短都會(huì)直接影響到女性的身體健康。養(yǎng)生離不開睡覺，睡覺對(duì)于人體的機(jī)能運(yùn)作和恢復(fù)來說很重要。女性應(yīng)該要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣（包括睡眠習(xí)慣），把握好睡覺時(shí)間的長(zhǎng)短，拒絕熬夜通宵。
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：
冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量 少吃蔥、蒜等刺激性食物。
6、多吃水果
許多人會(huì)選擇在秋冬季節(jié)給皮膚補(bǔ)水分，補(bǔ)水的方法除了化妝品護(hù)膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋果梨子香蕉都有著不錯(cuò)的美容功效，這其中獼猴桃的功效也是不錯(cuò)的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
7、別長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時(shí)別太長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，每1小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。
8、保濕乳液
清晨清潔臉部后，使用長(zhǎng)效保濕乳液，它既能解決肌膚敏感干燥的問題，也能長(zhǎng)效滋潤(rùn)，使肌膚柔滑，保持健康。記住，乳液要在剛洗完臉5分鐘之內(nèi)使用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)成分更容易滲入皮膚并被吸收。
9、可常用用保濕噴霧
冬天比較干燥，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里的白領(lǐng)，可以常備一款保濕噴霧，覺得干就噴一噴，可以有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感。
10、美容湯
冬季天氣寒冷，多喝湯增強(qiáng)人體抵抗力和凈化血液，能及時(shí)清除呼吸道的病毒，有效地抵御感冒病毒發(fā)生。湯能補(bǔ)充肌膚所需的水分，還能補(bǔ)充肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等。
除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。
11、按摩面部皮膚：
每晚3分鐘的堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（好有oil或cream的介質(zhì)）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內(nèi)溫度，增加濕度。
冬季皮膚的養(yǎng)護(hù)
1、盡量保持皮膚濕潤(rùn)：
由于冬季易使皮膚發(fā)干皸裂，所以補(bǔ)充水份是冬季護(hù)膚的重要方面，補(bǔ)充水分的好方法是多喝水，多吃水果。
2、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品：
在皮膚清潔狀態(tài)下，先涂上一層營(yíng)養(yǎng)霜，在營(yíng)養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護(hù)。
3、冬季也應(yīng)注意防曬：
冬天的陽(yáng)光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。
4、適當(dāng)?shù)臒崴。?/strong>
在寒冷的冬季，人體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴。?—4天）能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，保持健康的膚色。
5、冬季的化妝：
適宜的淡妝不僅能夠有效地保護(hù)皮膚，還能為枯萎蕭瑟的冬日增添溫暖的色彩。在用色方面要避免輕清而表現(xiàn)明麗。以橙系、深棕二色胭 脂描畫臉部輪廓，使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色，其下用橙色。上眼瞼用橙系眼影，下眼瞼接近眼尾部分用深棕色，眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，形 成清晰的眼形。唇廓用直線描繪，用深濃的朱紅唇膏染入，口角處用暗棕系口紅，向中間暈染，形成立體層次造型。
冬季護(hù)膚步驟
冬季護(hù)膚步驟一 ：潔膚水溫
寒冷的冬天，你是不是在用熱水洗臉？洗完后臉上會(huì)變得非常緊繃，這是因?yàn)樗疁靥撸鼓樕系乃謸]發(fā)的更快，僅有的油分也被洗掉了。想要使臉上不那么干燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。油田肌膚可以先使用溫水清洗第一遍，再使用冷水洗凈。
冬季護(hù)膚步驟二 ：潔面奶
第二步就是洗面奶的選擇了，干燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強(qiáng)的洗面奶，無(wú)泡沫型的是好的選擇。而油性的可以使用一些帶有點(diǎn)去油力的產(chǎn)品，也不能使用太強(qiáng)的，洗的時(shí)候尤其注意T字部位要清潔干凈。
冬季護(hù)膚步驟三 ：去角質(zhì)
角質(zhì)的去除可以讓你告別冬季暗沉、粗糙的肌膚。使用小顆粒的去角質(zhì)膏，每星期給肌膚去一次角質(zhì)。去完角質(zhì)后，再用清水徹底洗凈，一定不能殘留。
冬季護(hù)膚步驟四 ：柔膚水
做完肌膚的清潔工作后，就要使用柔膚水給肌膚補(bǔ)充水分了，收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔。將柔膚水取適量在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收，再輕輕的拍于臉部。
冬季護(hù)膚步驟五 ：保濕霜
接著就要給肌膚一整天的保濕了，使用天然溫和的保濕滋潤(rùn)霜，在拍完柔膚水之后涂抹上，能更好的吸收。特干燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤(rùn)性油分強(qiáng)點(diǎn)，能更好的滋潤(rùn)肌膚。
冬季護(hù)膚步驟六 ：隔離霜
出門前一定要擦好隔離霜哦，使用帶有防曬效果的隔離霜。隔離霜可幫助你隔離外界的污染，防止冬天較弱的紫外線，還可以提亮你的膚色。
冬季護(hù)膚步驟七 ：卸妝
結(jié)束了一天的工作，清潔臉部前一定要把卸妝的工作做好哦，使用卸妝油對(duì)肌膚進(jìn)行卸妝，眼唇部位使用專用的卸妝液。一定要清除干凈，不然會(huì)容易堵塞毛孔，帶來暗沉的肌膚。
冬季護(hù)膚步驟八 ：面膜
清潔好臉部后，在睡前給肌膚做一個(gè)深層的補(bǔ)水面膜吧，既給肌膚補(bǔ)充了水分，還能緩解下疲勞。將冰冷的面膜放入溫水中浸泡幾分鐘再撕開敷好，能更好的吸收哦。
冬季護(hù)膚步驟九 ：保濕精華
后一步了，做好面膜，肌膚表面的水分滿滿的了，要馬上進(jìn)行保濕鎖住這些停留在表面的水分，不然也會(huì)很快的揮發(fā)。取適量的保濕精華涂抹在臉上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ尲∧w更好的吸收，好美美的睡一覺吧，讓肌膚在睡夢(mèng)中更好的去吸收。
吃什么對(duì)皮膚好
一、石榴——石榴的殼很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉還是很充實(shí)的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護(hù)細(xì)胞不受環(huán)境的污染，還可以一定的對(duì)抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！
二、胡蘿卜——胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質(zhì)，幫助人體排除有害物質(zhì)，讓肌膚看起來更潤(rùn)澤細(xì)膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素沉淀，清除多余角質(zhì)。
三、櫻桃——櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復(fù)嫩白紅潤(rùn)，同時(shí)去皺清斑，是不少護(hù)膚產(chǎn)品中添加的護(hù)膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細(xì)胞。
四、黃瓜——黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效對(duì)抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
五、葡萄——我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強(qiáng)的物質(zhì)，可以幫助阻斷游離基因的增生，同時(shí)葡萄里還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強(qiáng)烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友好的護(hù)膚伴侶。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3和礦物質(zhì)，能夠達(dá)到深層滋潤(rùn)。
結(jié)語(yǔ)：以上內(nèi)容就是360常識(shí)網(wǎng)為大家搜集整理的關(guān)于冬季護(hù)膚保濕的知識(shí)，已經(jīng)為大家介紹了冬季護(hù)膚的小知識(shí)和護(hù)膚的正確步驟，在冬季也是比較讓人困擾的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們不僅要給面部補(bǔ)水，身體也需要補(bǔ)水。建議平時(shí)多吃一些水果蔬菜，多喝水。
