夏天皮膚白皙要做好防曬工作

夏天皮膚白的時(shí)候要做好防曬。不同的人有不同的護(hù)膚習(xí)慣。臉不夠光滑，大部分都是補(bǔ)水保濕不好，讓你的皮膚白里透紅。護(hù)膚是個(gè)過(guò)程組成的。以下是夏天皮膚白的時(shí)候要做好防曬。

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人體內(nèi)的維生素D大多來(lái)自紫外線，如果盲目防曬，維生素D會(huì)不足嗎？

在美國(guó)2003-2006年的全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查中，研究人員對(duì)5920名16-60歲成年人的問(wèn)卷顯示，白人經(jīng)常有缺乏維生素D的風(fēng)險(xiǎn)，而經(jīng)常使用防曬產(chǎn)品不會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素D。這個(gè)結(jié)果并不難理解——避免陽(yáng)光實(shí)際上是防曬霜的重要手段，而使用防曬霜是一種補(bǔ)充手段。

世界衛(wèi)生組織對(duì)紫外線保護(hù)的建議是先強(qiáng)調(diào)避免陽(yáng)光直射，穿長(zhǎng)袖衣服，戴太陽(yáng)鏡和帽子，然后使用足夠的防曬霜。一方面，紫外線會(huì)通過(guò)地面和湖泊建筑反射到身體或面部無(wú)法阻擋的部位；另一方面，防曬霜不能阻擋100%的紫外線，例如，SPF15只能阻擋93%的紫外線，SPF50只能阻擋98%的紫外線。

既然防曬霜是必須的，防曬霜也是必須的，但是你可能會(huì)忽略一些防曬霜的冷知識(shí)。

室內(nèi)也需要防曬霜

通常大家都認(rèn)為上班族大部分時(shí)間都是在辦公室度過(guò)的，只需要使用防曬系數(shù)低的防曬產(chǎn)品；只有在烈日下購(gòu)物和外出玩耍，才需要使用高系數(shù)的防曬產(chǎn)品。不盡然。UVA穿透力強(qiáng)，可穿透辦公室玻璃窗，對(duì)皮膚造成傷害。而且上班族并不總是呆在室內(nèi)，上下班時(shí)也會(huì)暴露在陽(yáng)光和高樓大廈的光污染中。因此，我們建議最好使用日常工作PA指數(shù)高的防曬產(chǎn)品以對(duì)抗持續(xù)存在UVA傷害。外出度假，尤其是上山下海，更不能放松警惕。

雨天，你不防曬？

此外，雨天和寒冷的冬天也很容易被忽視。這些時(shí)候，UVB雖然數(shù)量減少了，但是UVA還很猖獗。UVA它具有很強(qiáng)的穿透力。即使有云和玻璃的遮擋，晴天的最高量仍然可以達(dá)到95%。因此，即使在雨天和冬天，你也不能懶惰和忽視防曬霜。如果你在冬天滑雪，你應(yīng)該更加注意面部保護(hù)。

基本防曬建議：

避免暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間： 上午 10 從下午4點(diǎn)到太陽(yáng)的紫外線最強(qiáng)。在這幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)該盡量減少。

智能使用遮陽(yáng)物： 當(dāng)紫外線最強(qiáng)時(shí)，最重要的是找到遮陽(yáng)的地方。（當(dāng)然，樹木、雨傘或遮陽(yáng)篷并不能覆蓋所有的陽(yáng)光。）記住：小心你的陰影太短了，是時(shí)候找個(gè)地方遮陽(yáng)了！

戴防護(hù)衣帽和太陽(yáng)鏡： 寬檐帽可以遮陽(yáng)眼睛、耳朵、臉、背部和脖子。可過(guò)濾近100% UVA和UVB太陽(yáng)鏡可以大大減少光線暴露對(duì)眼睛的損害。致密寬松的衣服可以為身體提供額外的保護(hù)（雪紡和薄紗的遮陽(yáng)效果可能會(huì)大大降低）。

TIPS-涂防曬霜，有技巧

防曬霜不是力氣，涂防曬霜，我們給你以下建議：

1.出門前15-20分鐘擦防曬霜。如果你的防曬霜不防水，容易出汗，最好每2-3小時(shí)擦一次。

2、使用防曬品就不要發(fā)揚(yáng)節(jié)儉的傳統(tǒng)美德了，擦足夠量（臉部用量至少為1枚1元硬幣大小）的防曬霜才能達(dá)到防曬的效果。

3.全身皮膚要照顧好，不要忘記腿、腳、眼、耳等部位的防曬霜。眼睛周圍的皮膚敏感脆弱。戴上帽子和太陽(yáng)鏡后，最好使用一些特殊的眼部防曬產(chǎn)品。

4.從上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)或3點(diǎn)UVB最為強(qiáng)烈，UVA強(qiáng)度一整天都很強(qiáng)。除了注意涂抹防護(hù)系數(shù)高的防曬霜外，此時(shí)應(yīng)盡量避免外出。

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做好防曬工作，讓你白皙美麗

連續(xù)多天的高溫，真的讓愛美`女生受夠了苦。出汗，化妝，皮膚曬黑，毛孔堵塞，有的會(huì)長(zhǎng)一些小紅疙瘩。專家提示:高溫下一定要注意幾個(gè)方面的皮膚保養(yǎng)。

涂防曬霜時(shí)，不要忽視頸部、下巴、耳朵等部位，否則容易造成膚色不均勻。嘴唇也需要細(xì)心的呵護(hù)，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽(yáng)光的傷害，盡量涂上具有防曬和保濕雙重功效的護(hù)唇膏。汗水會(huì)沖走防曬霜，應(yīng)每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一次。避免在上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)暴露在陽(yáng)光下，因?yàn)樽贤饩€最強(qiáng)，殺傷力最大。

高溫會(huì)使皮脂分泌更加旺盛。油性皮膚的人經(jīng)常因出汗、清潔和護(hù)理不當(dāng)而長(zhǎng)痘痘。即使是中性皮膚的人也會(huì)覺得皮膚油膩，干性皮膚容易長(zhǎng)痱子。因此，在徹底清潔皮膚的同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)皮膚的酸堿性。對(duì)于油性皮膚的人，要避免皮膚上積聚過(guò)多的皮脂，所以洗臉時(shí)要選擇相應(yīng)的潔面乳或酸性肥皂。夏季油汗記得不要用冷水沖洗，否則不僅會(huì)使油凝固不易清洗，而且由于毛孔收縮，使油、汗不能及時(shí)排出，汗使皮膚呈堿性狀態(tài)，容易引起急性炎癥，對(duì)于油性皮膚會(huì)使現(xiàn)有痤瘡更嚴(yán)重。

夏季使用適當(dāng)?shù)牟蕣y會(huì)起到隔離作用，保護(hù)皮膚免受烈日傷害。妝容要簡(jiǎn)單優(yōu)雅。此外，基礎(chǔ)具有良好的化妝效果，高質(zhì)量的防曬基礎(chǔ)甚至比防曬霜更能抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害。同時(shí)，一些繁瑣的化妝步驟應(yīng)該壓縮，每天做關(guān)鍵的化妝就足夠了，比如刷眉毛，涂口紅，畫眼線筆，即使洗臉也不會(huì)對(duì)化妝有很大的影響。值得注意的是，痤瘡患者不應(yīng)化妝，否則只會(huì)使痤瘡惡化。同時(shí)，盡量避免拔眉，這不僅會(huì)損害生理功能，還會(huì)損害毛囊和化妝品的刺激，導(dǎo)致局部感染。