早晨起來照鏡子，你是否發現自己臉部臃腫？這是體內積累的水分過多，皮膚膨脹導致的。睡眠時有很多可以導致臉部臃腫的因素，比如環境溫度低，身體蜷曲，錯誤的睡姿，長時間相同的睡姿而導致血液循環不暢，鹽分和酒精攝取過量等，這些都是臉部浮腫的元兇。如果對臉部的浮腫放任不管的話，就要當心臉部細胞脂肪堆積造成大餅臉嘍。那么，怎樣才能有效消除臉部浮腫呢？下面為大家介紹的四個錦囊妙計。

分享四個錦囊妙計讓你擺脫清晨浮腫臉

臉為什么會腫脹呢？

起床時臉部浮腫，這是由于前一天鹽分攝入過量，酗酒，過度飲水，或者俯臥睡覺導致的。雖然臉部浮腫大都會在兩個小時左右消去，但是也有持續浮腫一整天的可能性，或者伴隨頑固的頸肩酸痛的癥狀。這時候活動活動筋骨，就可以緩解緊張的肌肉，改善血液及淋巴循環。良好的血液循環是消除臉部浮腫的關鍵。

1、每天做些頭部按摩輕輕松松去浮腫

試著用手指按壓住腦后頭蓋骨下面的位置，如果感覺頭皮柔軟又帶有彈性的話，那就說明臉部浮腫。如果感覺有點硬的話，那就是頭疼的癥狀了。以上兩種情況的元兇都是不正確的睡姿或肩部酸痛導致的血液循環不暢。如果你被視力疲勞、失眠或者面部松弛所困擾，那就做些放松頭皮或者活動肩膀的按摩吧。定期的頭部瑜伽也是不錯的選擇哦。

2、用洗發水洗頭的同時做些頭皮按摩

在洗頭的時候或者工作間隙對頭皮進行按摩，可以有效消腫，重現V臉。

①從發際開始直至頭頂，用指腹螺旋形前進按摩。要有效利用所有的手指，就會神清氣爽，精神百倍。

②除大拇指以外的四個手指微微張開，放到發際處，向頭頂方向用力移動，共做五次。

手握拳，用力按壓位于頭頂的百會穴(具體位置在臉部對稱穴位的連線的中垂線和兩耳前連線的交點)也可奏效。在忙的時候可以試試按壓這里。

3、控制體內水分

當給身體補充水分的方法不科學的時候，可就要擔心臉部浮腫了哦。要保持攝入和排出的水平衡才可以遠離臉部浮腫。

①每天早晨一杯水

每天早晨剛起床時喝一杯白開水或者常溫的水，對于促進血液循環和排出代謝廢物是非常有幫助的哦。

②要少量多次飲水

一口氣咕嘟咕嘟地把水喝掉也是臉部浮腫的原因之一。人體每日水的合理攝入量應該是1、5L左右，而且應分五至七次攝入。水分的排出量隨著汗液和尿液排出量的變化而變化。同時，也要記得勤去衛生間哦。

4、鉀元素至關重要

鉀元素對排出體內多余水分有重要作用。鉀元素含量豐富的食物有以下幾種：海藻類、馬鈴薯、鱷梨、菠菜、香蕉、蘋果、葡萄干以及蘿卜干等。

臉部浮腫可能讓你看起來像大餅臉一樣！因為冬天排汗較少，代謝極易緩慢，大家一定要多多注意以上臉部消腫的錦囊妙計，輕輕松松變身瓜子臉！