人們?yōu)榱艘鉀Q肥胖的問(wèn)題想盡辦法辦法想盡，現(xiàn)在減肥的方法可以說(shuō)是很多，可是很多人在用了一些方法以后感覺(jué)并不是很滿意，于是還是覺(jué)得肥胖就是因?yàn)槌缘奶嗔耍裕€是采取節(jié)食的方法來(lái)減肥。感覺(jué)這種方法既簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)，所以，采取節(jié)食方法的減肥的人依然不在少數(shù)。

節(jié)食或?qū)е戮裾系K

人們似乎很理解能量代謝的規(guī)律，覺(jué)得吃的少消耗的多，脂肪一定不會(huì)過(guò)剩，更不會(huì)在體內(nèi)堆積，所以，少吃和不吃是最好的減肥方法。這種想法確實(shí)不錯(cuò)，不吃食物的確可以很快的瘦下來(lái)，但是這個(gè)效果是達(dá)到了，可是給身體帶來(lái)巨大的傷害卻很容易被忽略掉，節(jié)食不僅僅會(huì)得厭食癥，還會(huì)導(dǎo)致精神障礙。

還有很多女孩子總是擔(dān)心自己發(fā)胖，于是就采取節(jié)食的方式來(lái)控制自己的體重，這樣是非常危險(xiǎn)的，近日有報(bào)道這方面的研究，還是來(lái)看看節(jié)食的后果吧。

國(guó)際科學(xué)研究小組研究發(fā)現(xiàn)，節(jié)食可導(dǎo)致精神障礙，以及引發(fā)酗酒問(wèn)題，且對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)尤為危險(xiǎn)。在這項(xiàng)調(diào)查中，科學(xué)家對(duì)數(shù)千名年輕女性的健康狀況進(jìn)行追蹤調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些女孩甚至從童年時(shí)期就開(kāi)始節(jié)食，而其他人則是在20至25歲期間開(kāi)始更多的注意自己的飲食。但值得注意的是，并不是在所有情況下節(jié)食都會(huì)帶來(lái)正面效果。

研究報(bào)告指出，如果一個(gè)女孩在學(xué)生時(shí)代就開(kāi)始節(jié)食，那么其后果將會(huì)在幾年后顯現(xiàn)。換言之，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)造成很嚴(yán)重的影響。其負(fù)面影響主要包括酗酒、不健康的生活方式，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的精神疾病。

基于上述的結(jié)果，因此專家建議年輕女孩選擇參加體育鍛煉來(lái)保持身材，千萬(wàn)不要采取節(jié)食來(lái)控制自己的體重，而且同時(shí)要增加飲食中新鮮水果和蔬菜的比例。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，人在任何情況下都不要拒絕食用水果，因?yàn)樗鼈兪墙】碉嬍车慕M成部分。它可以給我們身體提供更均衡的營(yíng)養(yǎng)。

而澳大利亞科學(xué)家也指出，含蛋白質(zhì)的飲食對(duì)女性的危害是最小的。也就是說(shuō)女性是不能沒(méi)有蛋白質(zhì)的，但是如果節(jié)食，就會(huì)減少蛋白質(zhì)的攝入和吸收。所以，對(duì)大腦和身體都有害，而且有研究表明，基于食用蛋白質(zhì)食品的減肥方法是有效的。不過(guò)，專家還是提醒大家：在大量攝入蛋白質(zhì)減肥的同時(shí)建議還要注意脂肪和碳水化合物的攝取。因?yàn)槿绻粩z入蛋白質(zhì)，那么身體將會(huì)由于缺乏碳水化合物和脂肪而處于一種不健康的狀態(tài)。