不吃早餐傷肝臟 傷肝的一些惡習(xí)

人們越來越多的知道不吃早餐的危害了，會傷害胃腸，會得結(jié)石，會低血糖，還會得一些慢性疾病，但是，其實(shí)人們還需要知道的就是不吃早餐會傷害肝臟。這個(gè)聽起來好像不嚴(yán)重，因?yàn)槌燥埵怯米彀秃臀改c來食用和消化的，離肝臟還遠(yuǎn)著呢，其實(shí)，這種想法是錯誤的，肝臟是人體最大的消化器官，不吃早餐會嚴(yán)重的損傷肝臟，千萬不能小視。

接下來我們來看一下營養(yǎng)專家是怎么說的：吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。專家還告訴我們，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

肝臟是身體的大總管，是最大的化工廠，如果不吃早餐，就會導(dǎo)致血糖降低，同時(shí)肝內(nèi)儲存的肝糖原就要被調(diào)用，同時(shí)胰島也要啟動將血糖升高，這一些列的活動都要有肝臟的參與，因此，就會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，因?yàn)椴怀栽绮停斐赡懼亓鳎瑫r(shí)間長了就會成膽結(jié)石，而“肝膽相照”，膽囊一旦出問題，肝臟必然受累。

那除此之外，傷害肝臟的殺手還有哪些呢？我們一起來揭開謎底。

1.睡眠不足。熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

2.早上起床后不及時(shí)排尿。體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

3.暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。專家說：暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

5.吃藥太多。研究告訴我們，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。

6.加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

7.偏愛油炸食品。研究發(fā)現(xiàn)吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。

8.吃半生不熟或燒焦食物。半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。是非常危險(xiǎn)的，千萬不能因?yàn)樨澇远蒙龃鷥r(jià)。