人不管有多忙，每天都有三件事情是一定會做的，吃飯、睡覺、上廁所，我們常常都會說怎樣吃飯最養生，如何睡覺對身體最好，那么用什么姿勢上衛生間才養生呢？相信很多人聽到這個都會笑，小編告訴大家上廁所卻是有很多講究的，下面我們一起來看看吧。

最近。患有便秘的人是越來越多，得痔瘡的人也不少，這個和我們平時的生活作息習慣有很大的關系，還和我們上廁所的姿勢有關的哦。那么到底應該如何上廁所呢？其實這些都是我們小時候就該知道的，不然也不會成了那么多的問題了，現在還不知道的人，不如立刻來了解下吧。

1、“咬牙切齒”，可補腎

補腎，是男人一輩子的追求，但有很多鄉親們追求的道路有些彎了，其實生活中簡簡單單的事情就可以讓鄉親們壯陽補腎，這個我們可以在以后的章節中慢慢提到。比如說，虛虛這件事，就很有講究。首先是不能說話，有時候大家一起去上廁所，人類特有的廉恥感讓鄉親們覺著，就那樣單調地虛虛，就那樣聽著單調的虛虛聲，好像有些不好意思，于是就會選擇用說話來轉移一哈大家的注意力。其實，這個真要不得，不然下面泄的同時，上面也在泄。如此一來，上個廁所鄉親們就虧大發了，流失了很多腎氣。不僅不能說話，還要咬牙，咬住后面的大牙，這樣可以保持氣機內收的狀態，收斂住了自己的腎氣。

可能有鄉親會覺著這個事情太玄乎了，其實很多中醫大家都是如此傳授的。或許，一次兩次沒什么變化，但凡事都有個量變與質變的過程，日久知馬力嘛。此外，雖說補腎壯陽看似只是男人的事情，其實女人也要注意，腎氣實了，對女人的延緩衰老等也是很有好處滴，因此，切記，上廁所時咬牙是男女都可為之奮斗的事情。

2、吸氣，踮起腳后跟，前腳掌用力

我們尿尿的時候會吸氣，千萬不能夠吐氣哦，氣也是一種能量，消耗多了就會沒有了，不然怎么會有“斷氣”的說法嗎。尿尿的時候，下面是出的，那么上面最好就要進，這樣才能夠有一個平衡啊。

此外，要踮起腳后跟，前腳掌用力。因為腳后跟走的是膀胱經和腎經，而尿尿用的就是這些個經絡。據說，這樣不僅僅可以壯陽，還可以防止前列腺炎。

3、專心致志，不看書刊報

這個說的當然是大便，因為好像即使尿尿的功能再不濟，也不至于到要靠看書打發時間的地步。本來，大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的，但如果鄉親們選擇看書的話，那你人體那點本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了，同時，氣也調到腦子中了，根本就不往下走，久而久之，得，便秘了。

此外，“拉屎即拉筋”說明，拉屎這個動作不是隨隨便便的沒學問的事情。人蹲下這個動作，其實可以拉伸人體的多條經絡，比如走腿外側的膽經，走腿里側的腎經，走腿正前方的胃經。如此一來，屎也拉了，筋也鍛煉了，何樂而不為喃。不過，目前的情況來看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因為大家都把蹲式廁所改成坐式廁所了。所以，真不知道這個坐式廁所有啥好處，不衛生，不節約水，還不養生。

衛生間6件事千萬別做

我們一生中大概有5年的時間是在衛生間中渡過的，雖然我們沒有都在做洗澡、上廁所、刷牙等這些重復做的事情，但是你的習慣真的就是對的呢？相信不一定吧。那么下面我們就來看看在衛生間里面絕對不能夠做的事情有哪些吧。

1、沖澡時張著嘴巴

淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。

2、總是拉上浴簾

霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們在洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持干燥。

3、沖馬桶不蓋蓋子

上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖。

4、把牙刷放在洗臉盆的臺面上

馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

5、存放化學用品

衛生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。

6、女性擦私處由后向前

別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動作應該是由前向后擦。

7、衛生間放紙簍

有專家認為，衛生間里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛生間變成細菌繁殖場和傳染源。建議最好是一般的紙質物品扔進馬桶隨水沖掉，難以沖掉的衛生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染。

8、上廁所玩手機或看報看書

很多人喜歡在上廁所的時候玩手機或者看報，但是有專家說，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，可能會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。而且，會引起人為便秘。

常見的衛生間誤區

現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發癌變。

美國著名癌癥學家曼高斯醫生指出：“現代家庭的許多衛生用品應該令人警惕，因為它們含有致癌化學物！”

危險物一：清香劑

現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發癌變。

衛生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。

危險物二：塑料紙簍

家里的衛生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。

他們認為一般的紙質物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉的衛生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。另外如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報的人，應該改掉這個毛病。

危險物三：消毒水

多數家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發后，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時，其產生的毒性就更強。

某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。所以這些衛生用品不要堆放在墻角或衛生間里，放在通風較好的晾臺比較合適，密封為好。

危險物四：衛生紙

被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛生紙。他說，衛生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。

顏色越白的衛生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些質量欠佳的衛生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質長期與皮膚接觸可能引發白血病和癌癥。

因此在購買衛生紙時，一定要選用品質可靠、未經漂白的衛生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。

四、洗發水

無論是便宜的還是貴的洗發水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發水一旦被長期打開儲存的話，其中的甲醛就會與洗發水中使用的乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質。洗發水是我們生活中經常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個健康問題也特別值得關注。

五、泡泡浴

很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會導致皮膚發炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到皮膚和呼吸到肺中。

溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。

六、牙膏

牙齦疾病會誘發心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。

溫馨提示：刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。

結語：一以上就是小編今天給各位介紹的有關上廁所等有關知道，相信現在大家都應該知道怎樣上廁所才是最養生的，衛生間常有的誤區是什么以及在衛生間有哪些事情是千萬不能夠做的吧。小編希望大家都能夠記在心里并且能夠做到。