肩頸保養(yǎng)弄不好惹人蒼老！

肩頸疼痛是目前困擾職場(chǎng)人士的一大問(wèn)題，尤其是電腦族，一坐就是一整天。中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方；頸部有兩條大動(dòng)脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。因此，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。

因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因?yàn)榧珙i是人體的十字路口，毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化、衰老。當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。

如果肩頸堵塞的話(huà)，不僅會(huì)影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收，導(dǎo)致皮膚暗沉沒(méi)有光澤、易過(guò)敏、長(zhǎng)斑、易衰老等問(wèn)題，還會(huì)引起頭部供血不足，影響睡眠等。

一般而言，肩頸堵塞的話(huà)，手按上去后就會(huì)有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象。

因此，肩頸保養(yǎng)不管在哪個(gè)季節(jié)都十分重要。

日常生活中，除了去美容院，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的肩頸疏通外，我們還可以在家通過(guò)一些小動(dòng)作來(lái)減緩肩頸堵塞。

1、拉伸脊椎10秒鐘，放松，再做一次。可緩解背部疲勞。

2、雙臂向上拉伸10秒鐘，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

3、站直，提起雙肩，感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

4、如果在電腦前坐久了，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

5、練習(xí)瑜伽蝴蝶式，減緩疲勞。

6、買(mǎi)一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺(jué)得疼，有顆粒，搟到顆粒散開(kāi)，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開(kāi)，堅(jiān)持做還可以減肥。

7、用頭在空中寫(xiě)字，開(kāi)始可以從簡(jiǎn)單的字寫(xiě)起，再慢慢加難度，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)改善肩頸堵塞有明顯的效果。