睡前洗頭好嗎？很多人都是忙碌了一天，在睡覺(jué)前才會(huì)洗頭，但是我們并不提倡晚上睡覺(jué)前洗頭，這是為什么呢？那什么時(shí)間洗頭比較合適呢？正確的洗頭方法是怎樣的呢？下面360常識(shí)網(wǎng)帶你去看看中醫(yī)師怎么說(shuō)的。

晚上睡覺(jué)前洗頭有什么影響？

晚上若有足夠的時(shí)間的話，洗完頭讓頭發(fā)干透了才睡，那當(dāng)然最好不過(guò)。但是如果過(guò)了晚上10點(diǎn)才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開(kāi)，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。

晚上洗頭帶著濕發(fā)入睡是禁忌，濕著頭發(fā)、開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。第二天醒來(lái)，往往感覺(jué)頭痛、乏力。這是因?yàn)樵谝惶熘?，人的?yáng)氣在午夜時(shí)分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺(jué)，頭部對(duì)著冷空氣吹，會(huì)寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會(huì)出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。

因此，一般來(lái)說(shuō)臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。

睡前洗頭有哪些危害？

1、睡前洗頭容易導(dǎo)致失眠，洗頭之后神經(jīng)興奮，大腦清醒，影響睡眠的同時(shí)降低睡眠質(zhì)量。

2、睡前洗頭容易患偏頭痛，對(duì)于三高人群容易誘發(fā)血酸，對(duì)于年輕人容易誘發(fā)偏頭痛。

3、洗頭的熱水會(huì)使頭皮毛孔大開(kāi)，而洗頭之后頭部會(huì)蒸發(fā)水分，這時(shí)頭部溫度降低，寒氣容易入侵，從而易誘發(fā)感冒。

什么時(shí)間洗頭最好？

洗頭的最佳時(shí)間是午后，早上跟晚上都不宜洗頭！有人為了早上能夠清爽出門(mén)，都選擇早上洗頭，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)樵缟舷搭^會(huì)使頭部感到不舒服，因?yàn)閯偲鸫?，血液循環(huán)比較慢，還沒(méi)恢復(fù)到正常水平，水的刺激會(huì)使血液循環(huán)加速，從而導(dǎo)致頭部不舒服。晚上10點(diǎn)以后也不宜洗頭，這點(diǎn)我們上文已經(jīng)提出了。那最佳的洗頭時(shí)間是哪個(gè)時(shí)間段呢？沒(méi)錯(cuò)，就是午后了，但是大部分人都要上班，那洗頭的時(shí)間最好就安排在下班回到家稍作休息之后再洗了。這樣有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)晾干，能夠避免一些疾病的發(fā)生。

洗頭的五大禁忌

一忌:洗頭時(shí)用指甲撓頭皮

指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

二忌:護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，同時(shí)也會(huì)刺激頭皮。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

三忌:濕著頭發(fā)睡覺(jué)

頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

四忌:不梳頭直接洗

"皮之不存毛將焉附"，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

五忌:洗完頭馬上外出

研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。