左胳膊肌肉酸痛怎么辦

2017-06-28 17:49:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：胳膊有兩邊，分為左邊和右邊，左邊和右邊的肌肉如果出現了酸痛現象的話，那么很多人覺得這樣的現象非常的痛苦，也難以改善，左邊胳膊疼痛的

胳膊有兩邊，分為左邊和右邊，左邊和右邊的肌肉如果出現了酸痛現象的話，那么很多人覺得這樣的現象非常的痛苦，也難以改善，左邊胳膊疼痛的時候很多人也覺得心情不好，因為痛起來的時候就連輕輕的動一下就會引起很嚴重的牽扯痛，面對這樣的現象及時找到原因對癥的治療才是治療的根本，那么左邊胳膊肌肉酸痛到底該怎么辦呢？

第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致胳膊肌肉酸痛，那么以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。

第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致胳膊肌肉酸痛，那么首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。

第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷胳膊導致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。

第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

第五個方法，如果白天夜間常常會出現胳膊酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

如果是左邊胳膊疼痛的話，那么就要選擇這樣的方式來給自己治療，其實胳膊酸痛很有可能是由于長期沒有鍛煉的原因造成的，如果是這樣的話，那么隨時的甩動一下自己的胳膊才是最重要的，當自己的胳膊肌肉會痛的時候也要注意休息，并且要注意勞逸結合。