腳脊椎神經(jīng)痛的原因有哪些呢
隨著生活經(jīng)濟壓的增長，平時有很多人因為不正的走路姿勢或者長期工作學習及坐姿不正確都有可能會引起腳脊椎神經(jīng)痛，那么腳脊椎神經(jīng)痛的原因有哪些呢？平時生活中要怎么去注意呢，很多人覺得這種癥狀是可能難以治愈的，這是一種養(yǎng)生病，只能靠以后的慢慢控制，真的原因是什么呢，那么我們就一起來詳細了解下腳脊椎神經(jīng)痛吧。
1、不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動。
2、不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節(jié)功能紊亂。
3、風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性。
4、外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重。
5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。
6、遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性。
7、職業(yè)因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人等。
一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛煉腰肌。
二、注意風濕：根據(jù)季節(jié)，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風。
三、睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線 。
四、在學習、工作時的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息）。
預防：1、保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己并不能意識到超重對身體的影響。設想一下，如果讓你每天背著十斤的包袱，會是什么感覺？
2、鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個軀干部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網(wǎng)球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛煉肌肉。
上面說的就是腳脊椎神經(jīng)痛的原因有哪些呢，平時生活中要注意腳脊椎的保養(yǎng)，不要做過重的體力活來壓重腳部的平衡，同時一定要保持鞋子的清潔衛(wèi)生及鞋子的舒服，要穿棉質(zhì)的襪子來保持腳的舒適，平時要注意保持充足的睡眠，養(yǎng)成好的生活習慣對腳脊椎神經(jīng)痛的緩解也是有幫助的。
