冬季來臨，皮膚瘙癢的患者逐漸增多，單純的抓撓、洗熱水澡已經不能緩解。事實上，過度的抓撓、過燙的熱水搓擦皮膚會破壞皮膚的屏障，會使皮膚增厚，皮質變厚后會加重皮膚瘙癢。因此，冬季皮膚瘙癢一定要正確防治。下面跟隨360常識網了解一下吧！

皮膚瘙癢乃是干燥惹的禍

正常人的皮膚具有屏障作用，皮膚的表皮、真皮、皮下組織共同形成一個完整的整體，而角質層是防止體內水分丟失的主要屏障，角質層細胞內的角蛋白必須與相應的水分結合，皮膚水份丟失主要與角質層細胞間的脂質物理特性相關，當角質層細胞間的脂質由凝膠狀態轉變為晶體時，可出現大量的水分丟失，脂質的物理狀態轉化與外界溫度和濕度的變化相伴行，為了保持皮膚的一定濕度和彈性，健康皮膚每天丟失水分的數量少于500g。

每年冬季節來臨，皮膚瘙癢癥頻發，進入冬季，空氣變得干燥，而天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處于不活躍狀態，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使皮膚干燥脫屑，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。而隨著年齡的增長，皮膚分泌機能也隨之減退，所以很多中老年人一到冬季就容易發病，同時，燙洗皮膚時由于高溫，皮膚末梢神經被麻醉，感覺遲鈍，瘙癢暫時減輕，但是皮膚表皮被熱水損傷，失去屏障功能，局部炎癥刺激感覺神經末梢，瘙癢反而會加重。

而針對皮膚瘙癢的人群，此類人群面對疾病，關鍵在防治。皮膚瘙癢癥病因分內外，內因多見于某些內臟如胃、腸、肝、腎等內臟器官發生功能性或器質性疾病，尤其是糖尿病，尿毒癥，肝臟病的病人以及神經精神系統障礙、內分泌的障礙者。外因則多由于溫度的變化，冬季瘙癢癥患者對氣溫的變化極為敏感，被褥太熱，突然受熱或遇寒皆可能引起瘙癢的發作。

皮膚瘙癢癥人群還應該生活規律，早睡早起，適當鍛煉。及時增減衣服，全身性瘙癢患者應注意減少洗澡次數，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不宜燙洗患處，不用堿性肥皂、鹽水、花椒水，少用沐浴乳，沐浴后還應全身潤膚。內衣以棉織品為宜，應寬松舒適，避免摩擦，忌濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補充脂肪。

如果皮膚瘙癢，除了積極治療外，日常生活還需注意以下幾方面。

睡眠：保證充足的睡眠，不要晚睡和熬夜。睡眠跟皮膚的關系非常緊密，睡不好皮膚就容易出問題。

衣服：內衣應柔軟寬松，以棉織品為好，避免尼龍、毛織品、真絲、羊絨等。同時不要穿著過暖。

洗澡：不要洗澡太勤，每周1～2次，水溫以35℃~37℃為宜，不要用搓澡巾反復搓擦皮膚。不要用硫磺皂或浴液等堿性洗護品。

浴后護理：洗浴后3分鐘內用保濕霜或露,或凡士林乳膏、維生素E乳、馬油膏等。

加強皮膚鍛煉：可進行冷水洗浴，或堅持用冷水洗臉，冷水擦身。避免搔抓，少煙不喝酒，因為這些可以刺激皮膚釋放過多的致癢物質如組胺。

飲食調護：

1、注意少吃辛辣刺激性食物，如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜、咖啡等，飲食宜清淡。

2、少脂少糖：高脂肪食物會增加皮膚上油脂的分泌，致皮膚表面的毛孔發生堵塞。過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。

3、少“過敏性”食物：如魚、蝦、蟹等海產品。

4、多吃含錳豐富的食物：如大豆、紅薯、菜花、大白菜、蘿卜、番茄、橘子、杏、瘦肉等。

5、多吃含維生素A多的食物：如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜、芹菜、黃花菜等。

6、多吃含維生素B6多的食物：如麥麩、馬鈴薯、豌豆、白 菜、牛肝、腎、香蕉等。

7、多吃含維生素B2多的食物：如黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

皮膚瘙癢，這五個驗方請收好：

1、綠豆燉大腸：豬大腸、綠豆、敗醬草各適量，將綠豆煮20分鐘，放入大腸內，兩端扎緊，和敗醬草共煮熟，加調味品食用。

2、綠豆蒸蓮藕：綠豆20克、鮮藕300克、鮮薄荷葉3片。鮮藕洗凈去皮，綠豆用水泡軟后，裝入藕孔，蒸熟切片，鮮薄荷葉切碎，撒于其上，調味后，涼拌食用。

3、地膚子紅棗湯：地膚子30克，紅棗5枚，水煎服，1日2次。

4、海帶綠豆湯：海帶切碎、綠豆、白糖各適量，加水共煮湯服食，每日1次，連服10日。

5、地膚子黃柏水：地膚子15克，黃柏20克， 水煎外洗熱敷。