目錄：

第一章：五個精神心理養生法 幫你化解掉一切煩惱

第二章：盤點12星座2012躲不過的煩惱 幫你逐一排解

第三章：心理專家三句話教你解心煩

人生在世，難免會遇到這樣那樣的讓人煩惱的事情，遇到不要緊，最重要的要學會排解煩惱。那么如何排解煩惱呢？心煩的話應該怎么做？下面小編給大家推薦一些排解煩惱的高招，幫你找回健康心理。

五個精神心理養生法 幫你化解掉一切煩惱

生活中，常常有許多意想不到的煩惱。如何正確化解這些煩惱，是保證人體健康，延年益壽的關鍵。以下介紹幾種化解煩惱的精神心理養生方法。

離開現場：

俗話說，“眼不見為凈”。遇到煩惱或身處煩惱的現場，最好的辦法就是先離開，到外面如公園、超市、電影院等處逛逛。

自我安慰：

在遇到煩惱時，有時候人還真應該向魯迅筆下的阿Q學習，不斷自言自語“沒什么了不起，吃虧是福”、“我是在積德行善，德者壽，善者壽，我會長命百歲的”。這種反復的自我安慰，可以使煩惱漸漸減輕。倘若因碰到一些斤斤計較、難以相處的人而煩惱時，內心可以說：“今后和他們少來往，盡量避免受到傷害。”

及時宣泄：

當心情郁悶時，一定要及時宣泄出來：可以找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出來：還可以在無人的地方，大叫幾聲，或大哭一頓，以宣泄心中的郁悶或怒氣，從而調理臟腑的陰陽氣血，使之趨于平和。

尋找樂子：

《黃帝內經》中有一篇論文叫做“移精變氣論”，就是說當心結解不開的時候，放下手頭之事（引起煩惱之事、之地），自找樂子，如釣魚、下棋、唱歌、跳舞、澆花、寫字、看書報或找朋友聊天，反正去做一件自己十分喜歡的事，使郁悶的心情舒展開來。

相信自己：

自信是一種力量，是一種生命的動力，也是一種調理失衡心態的妙藥良方。當受煩惱困擾時，不斷告誡自己：“任何情緒都不能困擾我，不會讓煩惱擾亂我的情緒！”“我一定會好起來的！”只要不斷激勵自己，樹立必勝的信念，我們就能健康、幸福。

盤點12星座2012躲不過的煩惱 幫你逐一排解

人生在世，總會有這樣那樣的煩惱。每個人所煩惱的東西都不一定是一樣的，而在特定的一段時間里，煩惱的事情又會有所不同。2012年里，十二星座們，也會因為行星運行，帶來的運勢不一樣，每個星座所煩惱的事情也不一樣。

一、【白羊座】

關鍵詞：感情

白羊座的人在2012年里，財運是很不錯的，工作運也會很不錯。不過在愛情方面，卻總有說不出的煩惱。土星會一直呆在承諾宮里直到10月份，2012年的羊兒們，會覺得感情要么消失，要么就是沒有辦法說到一塊兒去，情感多是疲憊不堪。

二、【金牛座】

關鍵詞：跳槽

金牛座的人是很有耐性的人，不過在2012年里，牛兒反倒會因為一些工作機會，與自己的計劃相沖突，產生許多煩惱。比如想要跳槽，但是自己手頭的工作又放不開，是留守較有發展，還是跳出去更有前途，這是個大問題。

三、【雙子座】

關鍵詞：生活

雙子的2012年，雖然看似閃著火花，實際上沒有一件可以塵埃落定。感情方面就不要提了，土星一直在愛情宮讓雙子在感情上受挫。工作方面，壓力也倍增，可能還有能力不強的同事拖自己的后腿。父母，不理解自己的做法，自己也懶得解釋，朋友也跟著湊熱鬧。生活，就是如此折騰。

四、【巨蟹座】

關鍵詞：減肥

2012年里，木星的原因，巨蟹座的交際會變得頻繁，可是對愛宅愛吃的巨蟹來說，出去玩玩本沒有什么，可是體質易胖的巨蟹，真是會愁自己的那永遠也降不下來的體重，太不給力了。

五、【獅子座】

關鍵詞：理財

2012年，淘氣的冥王星，會給獅子們的理財事務帶來一定的麻煩。一開年，可能獅子們就有入不敷出的感覺。如果合伙跟人做生意，或者分紅什么的，親兄弟也要記得明算賬哦。否則，后悔莫及。

六、【處女座】

關鍵詞：爛桃花

2012年火星的入駐處女宮，這段期間，處處的桃花星比往常多了許多，不過，更容易招來一些無為的是非，加之處處自己也是追求完美的，極容易就讓自己的真愛反倒是隱匿在爛桃花之中。

七、【天秤座】

關鍵詞：婚姻

2012年里，婚姻二字會成為天秤座的一個煩惱源泉。可能有的天秤還沒有結婚，但是已經有了意向，可是有可能發生準新婚對象找了小三，或者兩人因為結婚前的瑣碎鬧分手。已經婚的天秤，更是容易讓婚姻觸礁。

八、【天蝎座】

關鍵詞：財源

2012的一年里，天蝎座受到日月食的影響，財務問題會如同掐住自己脖子的一雙無形之手。你的收入可能有增長，但是所剩無幾。如果你想開辟財源，似乎也很困難，而什么中獎之類的事情，你更是不要想。

九、【射手座】

關鍵詞：籌資

一個缺錢的詞兒，足夠讓很多人都聳拉著腦袋，無精打采。不過這對并不是看重金錢的射手來說，其實他們缺錢是因為要用錢來干事業，而不是純粹為了花。2012年里，籌資卻很困難，想要創業的射手，一定會為了錢而抓狂。

十、【摩羯座】

關鍵詞：工作

2008年底開始，土星就入分類了摩羯的工作領域，摩羯的工作會變得困難。一直到2012年的10月份，摩羯們的工作仍然會面對嚴酷的環境，職業生涯也會受到嚴重的影響。這對熱愛工作的摩羯們來說，是多么大的一項挑戰。

十一、【水瓶座】

關鍵詞：新崗位

下半年里，職業得到新發展，可是同時也會有一些新的煩惱產生。可能水瓶會被安排調離熟悉的崗位，在新的崗位上，水瓶們還是會有些不情愿的，工作的事情也會有些猝不及防，回報也見效不快，這很心煩的事情。

十二、【雙魚座】

關鍵詞：家人

木星、金星、海王星這些星星全都對魚兒有利，2012年的雙魚的運勢，形勢一片大好，不管是金錢還是工作，還是愛情，都是那么地完美。只是對魚兒來說，讓他們頭疼的事情不是自己的，而是來自于家人。不管是家人的感情，還是生活，都讓魚兒會操心。

心理專家三句話教你解心煩

心煩怎么辦？人活在世上，不可能事事盡如人意，遇到煩心的事首先要靠自己化解，這樣才能擁有樂觀的心態。心理專家教您遇到煩惱事，不妨學說三句話：

第一句：不要緊。

不管發生什么事，都要對自己說“不要緊”，因為積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。

第二句：算了吧。

生活中有許多事，可能您經過再多的努力都無法達到。因為只要自己努力過、爭取過，結果就不重要了。

第三句：會過去的。

不管雨下得多大、連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什么困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。

總結：生活中，遇到煩惱的事情是不可避免的，因此遇到煩心事，千萬不要慌，根據以上推薦的方法去做，那么你就能化解這些煩惱哦！（文章原載于《養生保健指南》、《飲食與健康》，刊號：2012.03，作者：劉春援，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）