現在很多人因為壓力非常大，經常睡不好吃不好，導致自己的頭發長出了白發，那您知道有什么好的方法，可以實現我的白發終于變黑了呢？您知道如何白發變黑發，有什么好的偏方嗎？其實治療白發的方法有很多，但是能堅持下來的沒幾個人，所以真的想治療白發的話，就認真學習一下白發變黑發的方法吧。

我的白發終于變黑了

想要自己的白發快速變黑的話，就要知道自己長出白發的原因嗎，是什么情況導致自己長出白發的，這樣才能更好的調理，不是說直接吃一些治療白發的食物就可以的，要對癥下藥的。

腎虧型白發

如果是腎虧型白發的話，頭發的顏色就會呈現灰白色或者是花白色，不是全白色的，所以多找自己的發白頭發的顏色，判斷自己是不是腎虧型白發，并且白發大部分都長在頭部的后面。

該型患者的頭發通常質地偏軟，顏色白而透明。白發脫落后無異昧.頭發表面略顯干燥。常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、盜汗、夜尿頻繁 (2次以上)、小便清長、偶有水腫等癥狀。

1、取黑芝麻60克用文火炒熟.碾軋成粉，配入1/6量的紅糖，貯于瓶中密封保存，早、晚各用溫水調服1小匙(約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，能促使腎虧引起的白發轉黑。一般服用60天可見效。

2、取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.濾汁待溫飲用。每劑分3次喝完。每日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮。入腎經，古人認為它有“變髭發，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的良好功效。

3、訶子30克。加水500 毫升浸泡3天。將頭發洗凈。用訶子水浸泡頭發后。不用水沖洗。自然晾干即可。隔天1次，連續3周，訶子為常用的藏藥。此方流傳于青海省果洛藏族自治州瑪沁縣一帶的民間。有促使白發轉黑作用。并且可保持頭發的光潔度。

肺熱型白發

肺熱型白發的現象是出現的白發的顏色比較偏銀白色的，并且長出的白發大部分都是在人的腦門上方和頭頂的位置，并且長出來的白發非常容易掉的，對照一下自己，看看是不是的。

白發脫落后。觸摸時略顯粗硬。有時可見發梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經常干咳、鼻干咽干、鼻腔發臭、手足心熱、便秘等癥狀。

1、鮮石榴連同皮、核搗爛，取汁，涂于須發根部，每晚1次。連涂4周。能令須發漸次變黑。此方出自陜西省乾縣一帶。流傳多年。對上述白發效果尤佳。

2、雪梨2個切片.加水與黑豆15克一起放入鍋內旺火煮開后.改微火燉至爛熟。吃梨喝湯.每日1次。中醫認為，黑豆乃腎之谷。能補腎烏發。雪梨能祛除肺火，滋養肺陰，兩味合用可改善肺熱所致的頭發發白和分叉。

3、將桑白皮10克研碎。加水煮沸5～10分鐘。待溫后取汁濕敷鬢發。每日3～5次。桑白皮可清肺火。烏須發，長期堅持可讓白發變黑。

4、用桑葉、芝麻葉各15克 (干品)，加淘米(江米)水泡1 小時后洗頭。每7日洗1次.能烏發適用于肺熱型白發.

脾虛型白發

癥狀為白發中夾雜少許黃發。發質偏細、偏軟，白發多集中于兩鬢?；騼蓚榷渖戏礁浇?。整根白發顏色不太一致，發梢部偏黃。但發根部較白。常伴有食欲不振、口中發淡、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀。

1、飛天茶、黨參、枸杞、紅棗各5克，研成碎末每天加水煮開后再加紅糖，每天服食，可以有效調理脾虛并促進頭發健康。飛天茶是佛教醫學的古方養生茶，也是佛醫堂特別推薦的一種養生茶。

2、把大麥炒制成焦黃。用開水沖泡15～30分鐘后飲用。每天1劑。常喝大麥茶不但能開胃。唐代名醫孟詵認為它還有“令頭發不白”的作用。

3、甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克。炒后研成碎末。每日晚上臨睡前溫水沖食15克。常食有補脾烏發之效。

如何白發變黑發

11點以前就寢

許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。

以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。

規律運動，放松身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?，F代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。

不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

常換發型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，并且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。

此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。

黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白。

2.枸杞子： 性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用于須發早白 和頭發枯黃的人。

每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

4.多吃核桃、黑豆

核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭發都有保健作用。每天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止白發和頭發枯黃很有效。

5.多吃含有豐富礦物質的物質

當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內酸性代謝產物增多，久了會引起頭發變黃。所以，應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生，防止頭發變黃。

結語：現在很多的年輕人出現白發的現象，想要改善白發的現象，您首先得調理自己的生活習慣，少加班，少熬夜，精神夜里不要太大，然后再結合治療白發的方法用起來，食療方吃起來，頭上的白發就會慢慢減少的。