俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。”在白天時高強(qiáng)的工作使我們一天都繃緊了神經(jīng)，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都會選擇泡一泡腳來放松一下身心，泡完腳后出了一身汗，感覺整個人都非常舒服，血液通暢，渾身暖洋洋的，倍感舒暢，有助于我們快速進(jìn)入睡眠。但是，也不乏各種報導(dǎo)泡腳導(dǎo)致人中風(fēng)，死亡的新聞。照這樣看來，熱水有風(fēng)險，泡腳需謹(jǐn)慎，這個“腳”，我們該泡還是不泡呢？下面360常識網(wǎng)來為你解答。

熱水泡腳有哪些好處？

現(xiàn)在發(fā)達(dá)的醫(yī)學(xué)也表明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，促進(jìn)身體健康。要發(fā)揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點(diǎn)左右泡腳，因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

熱水泡腳的誤區(qū)有哪些？

有些人喜歡跑很燙的熱水，以為可以殺菌，有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，還美曰其名“多泡腳更養(yǎng)生”。然而，這些通通都是錯誤的做法。泡腳可不是隨便泡一下熱水的，真正會養(yǎng)生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時長在30-45分鐘左右，最佳水溫為42℃，最佳泡腳時間是晚上9點(diǎn)左右，飯后，睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則，泡腳也是，可不能認(rèn)為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。

熱水泡腳禁忌是什么？

靜脈曲張，糖尿病，下肢動脈硬化阻塞，有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳，以免加重疾病。太餓太飽時不能泡腳，太餓時血壓低，這時泡腳容易導(dǎo)致眩暈；太飽泡腳則會導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)不足，消化過程受阻。

泡腳材料

沉香泡腳

沉香泡腳可以改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，理氣活血，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

蘿卜熬水泡腳

有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

土霉素泡腳

不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實(shí)踐證明:將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。

鹽姜水泡腳

熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。

泡腳容器的要求:

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

●失眠泡腳方

五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百臺30g、石菖蒲30g。

用法:用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次，每劑重復(fù)2~3天。

●腳氣、腳臭、汗腳泡腳方

外用，取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升，并滴入5ml中藥油，攪拌，溶解。待溫度適中，用藥液泡洗患足15-25分鐘，每日1次。如足部特別干裂者，可于凈腳后取適量中藥油涂抹干裂處，按摩至吸收。

●溫經(jīng)散寒方

可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨(dú)活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。

用法:用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。