運(yùn)動(dòng)前食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過(guò)多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛。此外，腹部著冷或宿便、蛔蟲(chóng)刺激等，均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。

長(zhǎng)期腹痛腹瀉怎么辦？堅(jiān)持治療防惡變

長(zhǎng)期腹痛腹瀉怎么辦？

慢性腹瀉，長(zhǎng)期腹痛是最常見(jiàn)的一種腸道功能性疾玻據(jù)估計(jì)，這種病約占胃腸道疾病的30~50%.這種病人的腸道并無(wú)結(jié)構(gòu)上的缺陷，僅是腸道對(duì)刺激的生理反應(yīng)有過(guò)度或反常的現(xiàn)象，所以過(guò)去被稱為結(jié)腸功能紊亂、過(guò)敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸敏感或粘液結(jié)腸炎等。由于這種病沒(méi)有炎癥，而且功能紊亂不只限于結(jié)腸，所以近年來(lái)被稱之為腸道易激綜合征。

一般認(rèn)為其發(fā)病與嚴(yán)重的焦慮、恐懼（如恐癌）、心情抑郁、過(guò)度憤慨等精神刺激有關(guān)。當(dāng)這些精神因素影響植物神經(jīng)正常功能時(shí)，即可導(dǎo)致結(jié)腸運(yùn)動(dòng)和分泌功能和失調(diào)而發(fā)玻中醫(yī)認(rèn)為情志失調(diào)，外感寒濕，過(guò)度疲勞，可誘發(fā)或加重這種玻某些腸道感染（如菌痢）、上呼吸道感染、腸寄生蟲(chóng)病等，持續(xù)不愈或反復(fù)發(fā)作，也可遺留下腸道易激綜合征。

腹痛是這種病最突出的癥狀。部位多在下腹部，特別是左下腹，少數(shù)在臍旁。疼痛的特點(diǎn)是吃生冷后發(fā)作或加重，排便、排氣或腹部熱敷后減輕或消失。由于結(jié)腸痙攣，病人常有便秘，糞呈羊糞便或栗子狀，常感腹脹不適，屁多。

腹瀉也是常見(jiàn)癥狀，糞便多為半液狀或湖狀，有的帶有大量白色或透明的粘液，伴有里急后量，雞鳴瀉或餐后瀉。便秘和腹瀉可交替進(jìn)行。全身癥狀有腹脹，厭食，噯氣，心悸，乏力，多汗，潮熱，頭痛，胸悶，失眠等。

跑步腹痛的原因及防治：

右上腹痛這多半是因平時(shí)缺乏鍛煉而致。缺乏鍛煉的人運(yùn)動(dòng)時(shí)比訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員需氧量多，因此呼吸急促。正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流。當(dāng)呼吸急促時(shí)胸腔負(fù)壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟瘀血，引起肝區(qū)痛疼。

胃腸痙攣空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽或喝得過(guò)多（尤其是冷飲過(guò)多），均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛；運(yùn)動(dòng)前食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過(guò)多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛。此外，腹部著冷或宿便、蛔蟲(chóng)刺激等，均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。

經(jīng)常腹痛腹瀉別大意

炎癥性腸病包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩玻潰瘍性結(jié)腸炎是一種慢性非特異性結(jié)腸炎癥，范圍多自直腸、乙狀結(jié)腸開(kāi)始，可逆行向上發(fā)展，甚至累及全結(jié)腸及末段回腸。臨床主要表現(xiàn)為腸道糜爛、腹瀉、腹痛、排黏液便或膿血便；克羅恩病為一種慢性肉芽腫性炎癥，病變主要累及末段回腸及其鄰近結(jié)腸，也可累及空腸、全結(jié)腸甚至是口腔、食管、胃等整個(gè)消化道，臨床主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、瘺管和不同程度的全身癥狀。

堅(jiān)持規(guī)范治療防惡變

炎癥性腸病可增加大腸發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。國(guó)外的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，左半結(jié)腸炎患者的癌變率是正常人的2.8倍，全結(jié)腸炎患者的癌變率是正常人的15倍，而幼年起病的全結(jié)腸炎患者的癌變率甚至是非患者的162倍。岑榮英指出：“也就是說(shuō)，炎癥性腸病發(fā)病年齡越孝病變?cè)綇V、病情越重，癌變率就越高。因此，堅(jiān)持長(zhǎng)期、規(guī)范治療，防止惡變成為關(guān)鍵。”

由于疾病反復(fù)發(fā)作，炎癥性腸病患者的消化道往往很脆弱，因此，患者應(yīng)限制攝入膳食纖維和乳制品，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多種維生素及微量元素等。患者可以通過(guò)食譜日志來(lái)記錄哪些食物可以緩解不適，哪些則加重癥狀。對(duì)于可能加重病情的食物（如蝦蟹等），盡量不要食用。