心里總是不安心慌害怕怎么回事
對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，在社會(huì)上闖蕩很多年了，并沒(méi)有什么事情會(huì)讓自己感到害怕，但是有一部分中年人每天總是心慌害怕，但是又不知道自己真正害怕的是什么。有的人認(rèn)為是休息不夠?qū)е碌模谑钦?qǐng)假在家休息很長(zhǎng)時(shí)間，但這種狀況依舊沒(méi)有緩解。那么，中年人心里總是不安心慌害怕是怎么回事？
中年人心里總是發(fā)慌而且還害怕是什么原因?qū)е碌模?/p>
結(jié)合年齡考慮是更年期焦慮癥。更年期焦慮癥是一種常見(jiàn)的神經(jīng)癥，在診治過(guò)程中必須重視心理治療，做好病人的心理安撫工作。更年期焦慮癥由于癥狀復(fù)雜，不同患者的臨床表現(xiàn)和治療方法各不相同.印象評(píng)斷，多考慮焦慮狀態(tài)：
焦慮狀態(tài)是介于焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態(tài)，比焦慮情緒重而較焦慮癥輕，焦慮狀態(tài)有明顯的焦慮情緒，煩躁，易怒，易激惹，緊張，坐立不安，伴隨睡眠障礙以及一些植物神經(jīng)紊亂的癥狀，如心慌、心悸、胸悶、乏力、出冷汗，但這些癥狀一般時(shí)間較短，可有一定誘因，且是時(shí)好時(shí)懷，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。
如果沒(méi)有什么具體事務(wù)引起，多考慮是更年期雌激素迅速下降的原因多些，內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致焦慮產(chǎn)生，建議去內(nèi)分泌科檢查激素水平和甲狀腺等內(nèi)分泌檢查，服用緩解雌激素迅速下降的藥物或食物，大豆和蜂膠的天然雌激素含量較高，可以適度服用。當(dāng)然舒緩心情，讓壓抑的事情多表達(dá)哪怕是哭泣不失為有效的好方法，每日?qǐng)?jiān)持慢跑和快走，大聲吶喊，增加體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌量，轉(zhuǎn)移注意力，隨著時(shí)間的推移，激素水平會(huì)慢慢平緩的。另外說(shuō)句，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，雌激素水平下降很容易引起骨質(zhì)疏松。必要時(shí)，可服用抗焦慮藥物，
意見(jiàn)建議：
建議你多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，木耳，紅棗。這些都是補(bǔ)充身體元?dú)猓∧X補(bǔ)腎精的。有不錯(cuò)的安神寧心效果。
如果是用藥治療的話，那么不要選擇吃西藥，而是應(yīng)該吃一些中藥來(lái)調(diào)理自己的身體，不但可以標(biāo)本兼治，同時(shí)還可以讓副作用降到最低。此外，還應(yīng)該盡量的調(diào)整好自己的心態(tài)，對(duì)生活一定要保持樂(lè)觀積極的態(tài)度，要及時(shí)釋放身上的壓力。
