什么時候泡腳比較合適？
腳有人體“第二心臟”之稱，在寒冷的冬季，腳底暖則全身暖，所以很多人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳，起到養(yǎng)生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單，但其中門道也并非人人皆知。泡腳能夠可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能。那么什么時候泡腳最合適呢？接下來小編帶著大家來詳細(xì)了解一下。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
以上就是針對泡腳這一問題的解答，相信大家也有所了解了。小編在這里提醒大家，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應(yīng)注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
