劇烈運動后想吐的原因和預防
每天進行適當?shù)倪\動，我們的身體才能更加健康。但是呢，有些人會發(fā)現(xiàn)自己在劇烈運動過后，有想吐的癥狀，這些人就會很擔心這樣會對自己的身體有影響？究竟這種情況是什么原因造成的？今天，小編就來為大家解答吧。接下來，小編就跟大家介紹一下劇烈運動后想吐的原因和一些預防措施。
急性胃腸功能障礙是過度緊張中最常見的癥狀。
運動員常在劇烈運動后不久出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭痛、頭暈、面色蒼白、腹部有輕度壓痛、脈搏稍快。胃腸功能紊亂可能是由于運動員極度疲勞，再加上精神過度緊張，使胃酸分泌明顯減少，或飯后不久進行激烈運動造成胃腸功能降低所致。
有些人運動后嘔吐咖啡樣物，潛血試驗陽性，這表示上消化道出血。這是由于運動的應激引起胃粘膜出血性糜爛，稱為運動應激性潰瘍.因為激烈運動和情緒緊張時，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，胃腸血管收縮，供給胃腸的血量明顯減少(僅為安靜時的1/5)，導致胃粘膜血管痙攣，從而發(fā)生出血性糜爛。但也有人認為，劇烈運動加強了促腎上腺皮質(zhì)激素和可的松的釋放，使胃酸分泌增加和胃粘膜通透性改變，也可引起應激性潰瘍。
過度緊張多見于鍛煉較少、訓練水平差、缺乏比賽經(jīng)驗或患病長期中斷訓練的人.當他們突然進行劇烈的運動或比賽，機體過分疲勞，都可能發(fā)生此病.也可因飯后不久進行激烈運動而引起。
預防——
遵守科學訓練和比賽原則。訓練水平低、身體素質(zhì)差及體弱、患病者，要根據(jù)自己身體的實際情況量力而行.患病期間，應停止訓練，病愈后參加訓練時，應逐漸地增加運動負荷，避免大強度訓練和比賽.運動員凡參加劇烈運動和比賽前，要詳細詢問病史和進行身體檢查，因為這些人在激烈運動中容易誘發(fā)過度緊張。因此，對既往運動中有癥狀者，應避免參加劇烈運動和比賽，必要時停止運動，并作全面身體檢查。此外，飯后要休息2-3h，才可進行激烈運動和比賽。
以上呢，就是小編今天要和大家分享的全部內(nèi)容，包括劇烈運動后想吐的原因和一些預防措施，希望小編的分享對大家有所幫助。大家在進行運動前一定要做好熱身運動，而且，盡量不要過度運動，不然，對自己的身體有一定的損害。
