面對(duì)白頭發(fā)的問(wèn)題很多人非常的苦惱，想盡各種各樣的方法都不能夠及時(shí)有效的去解決，所以說(shuō)在生活當(dāng)中當(dāng)我們遇到白發(fā)問(wèn)題的時(shí)候就應(yīng)該關(guān)注自己的日常飲食，因?yàn)楹芏嗟氖澄锟梢宰龅娇茖W(xué)食用的話，是可以讓你的白發(fā)變黑的，現(xiàn)在就一起詳細(xì)去了解一下讓你白發(fā)變黑的食物，出現(xiàn)白發(fā)的原因有很多種，所以說(shuō)在你關(guān)注自己日常飲食的同時(shí)也需要注意一下，自己在生活當(dāng)中的一些生活習(xí)慣問(wèn)題是不是健康的，因?yàn)槿绻蛔⒁膺@種問(wèn)題的話也可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

以上就是關(guān)于白頭發(fā)吃什么食物讓它變黑的介紹，通過(guò)這些介紹之后就希望大家可以更加的注重關(guān)注自己的日常飲食選擇，只有這樣子才可以再給你身體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，又可以有效的緩解白頭發(fā)的出現(xiàn)。