足底按摩的好處

1、足底按摩可治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮，現代人精神經常處于緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

2、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

3、足底按摩防治孕婦嘔吐

有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

4、足底按摩可防癌排毒

科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

5、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

進行足底按摩需要注意什么

腳被稱為人體“第二心臟”，因為足底有很多的內臟反射區，正常通過刺激足底的反射區，會起到反射神經的作用，借此來調節身體各個器官的生理機能。另外通過足底按摩還可以促進血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，最后通過足療還可以改善睡眠、疲勞、增強抵抗力和消化系統、呼吸系統的各項問題。

據了解，足底按摩的方法上，還有著很多的講究，如果手法不正確，會出現事倍功半的功效，甚至還會傷到脾胃。另外在足療之前的準備也很重要，可以軟化皮膚，增強按摩效果。首先，在按摩之前最好先進行足浴，可以起到放松的效果，將小腿以下都泡在50攝氏度的藥液中，浸泡時間15分鐘最佳。

進行按摩之前，要有一個最好的按摩環境。

1、選擇一個放身體放松的姿勢躺下，下肢自然的伸直，按摩的時候會使各部位的經絡暢通，按摩后的治療效果才會最好。

2、按摩室內要保證空氣的暢通，進行按摩的時候盡量不要用空調的冷風吹到腳，以免受涼。

3、按摩的時候，盡量不要碰到有受傷的部位，以免造成感染。

4、飯前按摩，會造成胃液分泌受到抵制；飯后立即按摩，會造成消化不良。所以在飯前半小時以及飯后一小時內都不適宜做足底按摩。