穴位按摩幫你調(diào)理好身體

1、健腦養(yǎng)腎——撓腳心

人們進(jìn)入中年以后，多數(shù)人會表現(xiàn)得思維比以前遲鈍，記憶力也會不同程度地降低，很難長時間全神貫注于某一項(xiàng)工作，這是腦衰老的一種表現(xiàn)。要維持大腦年輕，推薦搓擦足心，擦至局部發(fā)熱為止。在按揉腳心后，還可以配合點(diǎn)按位于兩側(cè)足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)，對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助。

人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

2、揉大腳趾

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目，肝開竅于目”，也就是說，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養(yǎng)。如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目，眼睛得不到滋養(yǎng)，自然會感覺到干澀，甚至是疼痛。揉腳趾頭緩解眼干，因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。

3、肚臍

肚臍是“神闕穴”所在的部位，此處是任脈的要穴，總領(lǐng)人體一身的陰經(jīng)，為經(jīng)氣的匯海，乃人體上下左右交會的中心。經(jīng)常對其按揉，對調(diào)整人體氣血、調(diào)節(jié)臟腑功能發(fā)揮重要作用。

4、頭部

中醫(yī)認(rèn)為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)匯聚之處。頭為人體之首，統(tǒng)管人體的一切活動，頭部健康是人體健康的基準(zhǔn)。且有書籍記載：“諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府”。因此，頭部是通過周邊的其它經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)來調(diào)管人體的五臟六腑。所以，常對頭部進(jìn)行按摩便能起到極好的養(yǎng)生防病的目的。十指分開為梳，自頭頂至發(fā)鬢兩側(cè)，每次連梳三十次。

5、耳朵

耳朵上匯集了全身的重要經(jīng)絡(luò)，和體內(nèi)的器官都有很直接的聯(lián)系，其中和腎臟最為密切。而腎是先天之本，因此保護(hù)好耳朵則是補(bǔ)腎。經(jīng)常雙手搓耳至發(fā)熱，多捏耳垂，每日兩次，每次1分鐘，有極好的抗衰養(yǎng)生的效果。

身上一些穴位不能亂按

1、啞門穴

在后頸窩處隱藏一個控制發(fā)聲的穴位——啞門穴，此穴周圍連接韌帶，也是頸部進(jìn)行活動的重要部位，如果對此穴產(chǎn)生不良的刺激易對局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷。

2、太陽穴

太陽穴處分布著很多血管，且骨質(zhì)十分脆弱，如果手部按壓的力度過大或是方法不得當(dāng)，則易使得太陽穴處的血管產(chǎn)生破裂而發(fā)生血腫，嚴(yán)重的還會使人出現(xiàn)昏迷等狀況。

3、膽經(jīng)

膽經(jīng)屬于人體重要的陽經(jīng)，對其進(jìn)行正確的敲打能升發(fā)體內(nèi)的陽氣。而陽氣不足，氣機(jī)便不能上升，且出現(xiàn)下降趨勢。所以對于一些氣血虧損較為嚴(yán)重的患者來說，若常對膽經(jīng)進(jìn)行敲打則不利于病情康復(fù)。

4、頸部動脈

若頸部動脈被損傷，則會快速的發(fā)生出血癥狀，并且還會對血管產(chǎn)生不良壓迫，人體會出現(xiàn)短暫性休克、血壓驟降、脈搏弱等癥狀，若得不到及時救治很可能會有性命安危。所以，頸部動脈還是不要隨便亂敲為好。