哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)不孕不育

隨著生活水平的提高，人們所承受的壓力也越來(lái)越大，特別是一些白領(lǐng)人士，為了事業(yè)，不顧身體，生活中養(yǎng)成不少不良習(xí)慣，結(jié)果讓這些不良習(xí)慣導(dǎo)致白領(lǐng)不孕不育，大家一定要警惕了，下面列出日常八個(gè)導(dǎo)致不育不孕的壞習(xí)慣，一定要改掉。

桑拿浴及過頻的熱水浴

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來(lái)精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下，這種情況會(huì)持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

吸煙

吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會(huì)使精子減少。每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。

營(yíng)養(yǎng)不良和偏食

精子的產(chǎn)生需要原料，但并不意味著一定要吃甲魚、黃鱔，多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。

手機(jī)放褲兜

多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機(jī)長(zhǎng)期放在褲兜會(huì)使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。

開車久坐

長(zhǎng)期開車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，導(dǎo)致能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，精子的“活力”也會(huì)下降。而白領(lǐng)女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙;有時(shí)是氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

穿緊身牛仔褲

男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子，因?yàn)轭愌澴訒?huì)包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，易使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥。同時(shí)，這也會(huì)阻礙陰囊皮膚的散熱降溫，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營(yíng)養(yǎng)很不利。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致今后不育。

工作壓力大

神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明，婦女長(zhǎng)期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會(huì)影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無(wú)排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。

而男性如果長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、心情不好，會(huì)使大腦皮層對(duì)性腺軸激素抑制，導(dǎo)致精子生成能力下降。

飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張，加快體內(nèi)毒素的吸收，使身體延緩毒素的清除進(jìn)程，從而使精子質(zhì)量下降。

長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱，而且陽(yáng)萎、不育和男性女性化的發(fā)生率也會(huì)明顯增加。同時(shí)酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長(zhǎng)期嗜酒成癖會(huì)增加不孕和畸形嬰兒的幾率。

女性不孕吃什么

我們?cè)诟腥酒陂g宜吃鰻魚、水蛇、文蛤、鯉魚、芹菜、芝麻、麒麟菜、油菜、赤豆、香椿、綠豆。

在腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。

平常我們可以多吃些具有抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。

話說(shuō)吃血補(bǔ)血，流血的時(shí)候吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。

飲食中攝入適量的鋅，以倍增受孕的幾率。習(xí)見的食物有：牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉類、麥芽、南瓜子等。

營(yíng)養(yǎng)不良者，多吃些牛奶、蛋類、瘦肉、綠葉蔬菜等富含營(yíng)養(yǎng)的食品。

維生素E可均衡激素生成，攜帶更多的氧到性器官，倍增受孕機(jī)遇。

男性不育吃什么

海鮮：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

雞蛋：是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，因?yàn)榈邦惪梢蕴岣咦陨淼男杂?/p>

人參：可以緩解這些壓力過大的人，起到舒緩疲勞的作用。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會(huì)促進(jìn)陰部血液循環(huán)。但是需要注意的是，服用人參需辨體質(zhì)

大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。