生下寶寶后，有的產(chǎn)婦經(jīng)常會莫名其妙的就流下許多的汗，這是為什么呢？如果的專家解釋說這是因為婦女朋友們剛生下寶寶，消耗的精力過多，是氣虛所導致的，加上皮膚的排泄作用，所以就出現(xiàn)了產(chǎn)婦大量出汗的情況。產(chǎn)婦出汗是因為氣虛導致，那么這些新媽媽們該如何補充營養(yǎng)呢？下面我們就來說一說產(chǎn)婦出汗如何食補。

產(chǎn)后容易出汗的2種產(chǎn)婦

1.氣虛產(chǎn)婦：一般怕風更怕冷，尤其在出汗之后，并經(jīng)常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力，氣短。氣虛產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)自汗。

2.陰虛產(chǎn)婦：一般雖怕風卻更不喜歡熱，自我感覺身上發(fā)熱、手腳心發(fā)熱，頭暈心慌，心煩易怒等傾向。陰虛產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)盜汗。

氣虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

羊肉黃芪湯

原料：羊肉90克，黃芪15克，桂圓肉10克，淮山藥15克。

制法：將羊肉切片，放入開水中稍煮片刻，撈出放入冷水浸泡，即可去除膻味。將三味藥放入沙鍋中，加冷水煮開，放入羊肉共煮湯。可以放入少許調(diào)料調(diào)味，兩天吃1劑，喝湯吃肉。

黨芪五味燉豬心

原料：黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個。

制法：原料放大碗中加水適量，隔水燉1小時，吃肉飲湯，每隔1天吃1次。

泥鰍止汗飲

原料：泥鰍90克，糯稻須根(藥店有售)30克。

制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。先將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。隔日吃一次，7次為1療程。

陰虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

豬肚粥

原料：豬肚1個，黃芪15克，人參3克，粳米50-100克，蓮實30克，小麥、蔥適量。

制法：將豬肚用食鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚切細。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，快熟時放入蔥，調(diào)味隨意，喝粥吃豬肚。

銀耳紅棗湯

原料：取銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。

制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

糯麥粥

原料：糯米30克，小麥60克，大棗15枚，白糖或紅糖少許。

制法：將前三味洗凈，共煮成粥，加入白糖或紅糖少許，每日早晚各服1次。

產(chǎn)后出汗多需要防缺鈣

人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。

據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，在平時，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導致低鈣血癥，表現(xiàn)為手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛，特別是產(chǎn)婦，孕期被胎兒攝取了很多鈣。

為了防止出汗后低血鈣，應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進鈣質(zhì)吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體內(nèi)維生素D含量。

以上就是我們?yōu)楫a(chǎn)婦朋友們找到的一些食補小方法，而且這些食補方子制作簡單，營養(yǎng)美味，對于處于哺乳期的寶寶們也沒有什么影響，既能給新媽媽們進補又能美容，是很好的食療方法哦，在口味上，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的口味來選擇，怎么樣，希望我們的方法能夠幫助你，祝愿朋友們健康快樂。