媽媽們可以仔細觀察寶寶的睡覺習慣，看看寶寶睡覺鬧得厲不厲害，同時也給寶寶的飲食上更多的規律性，養成良好的進食習慣。所以鍛煉睡整覺的時間，應該定為6個月以后，過程應該是循序漸進，并且是有所堅持的。

寶寶不愛睡覺？如何訓練寶寶睡覺？

1、該不該訓練寶寶睡整覺？

有些人覺得不應該訓練寶寶睡整覺，覺得應該要順其自然，不該打斷寶寶的需求而且這樣的訓練過于“殘忍”。對此小編想說，好身體是革命的本錢，好睡眠是健康的來源，大人不健康，如何有精力去照顧寶寶，媽媽的懷抱固然安全溫暖，但是孩子并不是時時刻刻都需要。

2、什么時候可以開始訓練睡整覺？

當然并不建議3個月以下的嬰兒進行整覺鍛煉，因為這個時期的嬰兒大多數是依賴母乳，腸胃消化功能沒有發育完善，需要母親起來喂母乳，所以這個時期整覺鍛煉是不合理的。而3-6個月的這段時間內，媽媽們可以仔細觀察寶寶的睡覺習慣，看看寶寶睡覺鬧得厲不厲害，同時也給寶寶的飲食上更多的規律性，養成良好的進食習慣。所以鍛煉睡整覺的時間，應該定為6個月以后，過程應該是循序漸進，并且是有所堅持的。

3、寶寶睡整覺會不會餓？

這個答案就要回到了第一個問題了，不建議純母乳也就是3個月以下的寶寶訓練睡整覺，而6個月以上的寶寶一般是可以添加輔食，輔食的添加可以減輕寶寶的饑餓感，一句話，母乳加輔食更抵飽，也是更容易鍛煉寶寶睡整覺。

具體的訓練過程：

訓練方式：

訓練的第一天，我喂完奶，寶寶睡著了，放在小床上的時候故意把她弄醒了，她“嗷”的一聲就哭了。然后就派爸爸出馬按照下面的方案執行（訓練前的3天都是由爸爸哄睡噢）。每次等寶寶哭一會，然后進去安慰，說“寶寶，爸爸在這呢，不要害怕。爸爸就在周圍。你好好睡，睡醒了明天爸爸陪你玩。”然后就離開，關鍵是不要抱起來。等到下一個間隔時間過了，再進屋安慰小寶，再離開，時間到，再安慰，再離開，直到小寶自己睡著為止。

訓練過程：

第一天：我沒敢進去安撫小寶，重任就落在爸爸身上。讓我驚訝的是寶寶竟然沒有歇斯底里地哭，哭聲都是可以忍受的。爸爸進去第四次以后，寶寶竟然自己睡著了而且是睡了一整夜。

第二天：爸爸進去第二次以后，寶寶就睡著了。

第三天：寶寶沒哼唧一聲，自己倒頭就睡，可能是跟吃奶有點關系。爸爸強調一定要清醒時放在床上睡。

第四天：因為特殊原因，我用奶瓶喂的，結果放在床上時超清醒。放在兩分鐘以后開始哭，但是哭聲不大，爸爸進去第二次以后睡著了，又是睡一整夜。

4天下來，小寶白天的睡眠質量也有明顯提高。差不多是上午1.5-2個小時，下午1.5-2個小時。

我們回顧了一下，覺得小寶第一個晚上比較成功，和訓練前爸爸對寶寶做的前期工作有關系。訓練前的三個晚上，都是爸爸陪小寶睡的。爸爸堅持用語言安撫寶寶，但是不抱不悠的原則，也會拍拍她，直到她自己睡著為止，有時要花半個到一個小時。有了這三天的準備，小寶第一天哭得就不是太厲害了。