每次日光浴盡量不要超過30分鐘每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應(yīng)能力而定，要循序漸進(jìn)，寶寶曬太陽可以從剛開始的5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。在曬太陽的過程中，如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家。

孩子可以曬太陽嗎？外出要注意什么？

孩子可以曬太陽嗎？

有父母認(rèn)為：夏天太熱了，不曬太陽也沒事，如果想要寶寶長高個子，多吃點鈣片就行了。但事實是，嬰幼兒如果保證了奶制品的攝入，那么他們的體內(nèi)就并不缺鈣，而是缺乏促使鈣吸收的維生素D。因此，對于長身體寶寶來說，適當(dāng)曬太陽一年四季都需要。因為曬太陽能夠促進(jìn)寶寶維生素D的吸收，讓寶寶身體長得更健壯！

曬太陽，能夠幫助寶寶獲得更多的維生素D，幫助寶寶更好地攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實，對嬰兒軟骨并佝僂病有預(yù)防作用。而且適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射，可有效寶寶消除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。適量的日光浴又能促進(jìn)寶寶全身血液循環(huán)，有利于心肺功能鍛煉。寶寶的免疫功能、吞噬細(xì)胞會變得更有活力！但曬太陽也有講究。

外出要注意什么？

一、選對時間外出

炎炎夏日，如果媽媽盲目讓寶寶曬太陽，不但不能促進(jìn)寶寶身體健康生長，而且還很容易曬傷皮膚、脫水甚至是中暑哦！健康曬太陽要選擇合適的時間，10-14點是紫外線最猛烈的時候，容易對皮膚造成傷害，不建議外出。

建議媽媽選擇9時至11時、16時至17時這些時段為宜。如果寶寶年齡較小不適宜跑到戶外，那么可以打開窗或者在平臺上接受日光浴，但不要隔著玻璃曬太陽。因為紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，這樣就降低了陽光的功效了。

二、選對地點

曬太陽不是要寶寶在毒辣的陽光下暴曬，選擇對的地點一方面能夠防止中暑，另一方面不會被火辣辣的太陽直射曬傷皮膚。樹蔭下是最佳的曬太陽地點。

專家說，樹蔭下有折射光，強(qiáng)度雖然比太陽直射中的紫外線低了一點，但已足夠達(dá)到為寶寶補(bǔ)鈣的需要。因此，家長們沒有必要在炎炎夏季讓寶寶冒著皮膚被曬傷的風(fēng)險故意曬太陽。

三、適當(dāng)涂防曬霜

如果寶寶在戶外走動的時間較長，出門前一定要在他們皮膚外露的地方涂上防曬霜，建議在外出前半小時涂抹較好，每隔兩小時，再給寶寶重新再涂一遍。一般情況下，寶寶6個月大后就可以涂抹防曬霜了。

過敏史、佝僂病的寶寶不宜曬太陽對于皮膚易過敏的寶寶，防止其皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸過敏原，尤其是以往有過日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的寶寶要盡量避免曬太陽了。

可戴帽子、打雨傘不要以為涂好防曬霜就萬事大吉了，在毒辣的太陽下，建議媽媽要給寶寶戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐遮陽傘。

每次日光浴盡量不要超過30分鐘每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應(yīng)能力而定，要循序漸進(jìn)，寶寶曬太陽可以從剛開始的5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。在曬太陽的過程中，如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家，讓寶寶多喝溫水或鹽糖水，并用溫水給寶寶擦身。