上班族女性常看電腦小心乳腺炎找上門
上班族女性常看電腦小心乳腺炎找上門
隨著生活節(jié)奏的加速，人們的壓力越來越大，上班族們每天的生活不是在工作就是在休息，很少有時(shí)間可以去鍛煉一下身體或者做一下保健措施，這就使得很多疾病趁虛而入。作為免疫力比較差的一個(gè)人群，女性更容易患上很多婦科疾病。白領(lǐng)們每天對(duì)著電腦，而電腦具有很大的輻射，對(duì)人身體是很不好的。那下面就教大家?guī)讉€(gè)平時(shí)里可以鍛煉的方法，趕走乳腺炎吧。
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持乳房健康
辦公室女人要保護(hù)好乳房，平常運(yùn)動(dòng)也要有意訓(xùn)練胸部肌肉，如跑步、健美操、俯臥撐等都能推進(jìn)胸部肌肉健美。
婦科教授提示，就像許多女人都曉得的那樣，挺胸可以讓女人的乳房看起來更美，文胸可以協(xié)助堅(jiān)持咱們胸部的曲線，而倒豎操練可以幫女人的乳房對(duì)抗地球引力以及年紀(jì)增加招致的下垂。
二、伏案、屈身伏造成形體的走形
長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室、尤其要常常和電腦打交道的白領(lǐng)女人，可能并不知道，伏案作業(yè)、屈身于電腦前，對(duì)于堅(jiān)持乳房的堅(jiān)挺是十分不利的。
因而教授提示，辦公室女人若是要伏案作業(yè)或使用電腦，正確的姿態(tài)應(yīng)該是上身筆挺，胸部離桌沿10公分左右，這對(duì)免除胸部疲憊、維護(hù)乳房的生理活性很有好處。而在作業(yè)之余，要經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)上肢，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。這些辦法不僅可以舒筋活血，還能有用牽拉胸部及周圍皮膚參加運(yùn)動(dòng)，避免胸部組織尤其是雙乳變老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
乳房是女性最好的朋友，不僅是女性的象征也是個(gè)人魅力所在。所以我們更要照顧好乳房健康，不要讓疾病侵襲了我們的魅力。
