白領為何更易患憂郁癥
2016-01-18 21:45:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在人的生活節(jié)奏比較快，稍微慢點就會落后，所以很多人都力求在工作中有多多的表現(xiàn)，尤其是白領，這樣一來，壓力也會隨之增大。
白領為何更易患憂郁癥
白領為何更易患憂郁癥
相對來說比較容易患憂郁癥的職業(yè)：
(1)作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時差多等工作，容易影響生理時鐘，造成內(nèi)在失調(diào)，相對的危險性也會增高許多。
(2)需頻繁調(diào)動工作地點及內(nèi)容的工作，不斷地適應新環(huán)境及新同事會造成很大的生活壓力。
(3)具有時間壓迫性及人際競爭性的工作，如業(yè)務工作及定期有業(yè)績會報工作者。
(4)缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作，也易導致長期缺乏自我認同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。
(5)缺乏同儕伙伴的工作環(huán)境，壓力及責任較少有人可以共同承擔，一旦有事，只能獨自承受，壓力難以排解。
職場減壓原則：
(1)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機也許會變成轉機。
(2)設定“合理”的工作及人生目標，要求完美大多只會失敗。
(3)了解自己優(yōu)缺點，修正不合宜的自我特質，eq是可以透過重視和訓練而加強的。
(4)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。
白領一族的壓力普遍都比較大，能在高壓的狀態(tài)下繼續(xù)工作并工作的更好也是考核白領的一個要求，所以白領們更加要注意憂郁癥的襲來。
