老人到了年紀大的時候，很多人都熟悉這樣的場景，明明年輕的時候還是很高的，老了以后怎么就只有這么高呢？這是變矮了啊。那么為什么隨著我們年齡的越來越大，有很多的老年人的性格慢慢的就會變的，沒有那么高的，而且有了一些駝背的現象，那就讓我們一起來了解一下，為什么年齡大了的時候身高會變得往回縮呢？

45歲以后，人的胃腸道功能逐漸減退，對鈣的吸收減少而且流失增加；50歲以后，每10年骨骼脫鈣率為3%，身高會縮1~3厘米。尤其是絕經期后的女性，還會因為體內雌激素分泌減少、骨質流失而速度加快。

久而久之，隨著年齡的增長，人會逐漸出現個子變矮、駝背，并伴有腰腿痛。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降越明顯。下面跟隨360常識網了解一下吧！

臨床發現，80歲以上的人的身高會比年輕時下降10~15厘米，這屬于正常現象。其原因是骨質疏松引起脊椎體壓縮，椎骨被壓成楔狀或被壓得扁薄，脊椎因支撐能力下降而變彎，于是個子就顯得矮了。

變矮的特點是軀干縮短明顯，四肢縮短很少，主要表現是彎腰駝背。老年人身材變矮、背駝，是骨質疏松的一種表現。

骨質疏松的早期癥狀并不明顯，它悄然存在于*內，很多患者并不知道自己已患有此病，直至骨頭脆弱到嚴重程度，出現骨痛或骨折后才知道。

雖然不會有生命危險，但有的會致殘，特別是一旦發生椎骨骨折、髖骨骨折和股骨頸骨折，會給日常生活帶來很多不便，生活質量明顯降低。

所以一旦出現明顯的腰背疼痛、關節痛、無力或個子變矮5厘米以上，應高度重視，千萬不能麻痹大意，并及時去正規醫院內分泌科就診，在醫生的指導下，進行骨密度檢測及相關檢查，根據骨質疏松程度來進行必要的治療和干預。

很多人認為，骨質疏松是由缺鈣引起的，只要多補鈣，就可以補回來，其實這是一種誤解。骨質疏松不是一兩天形成的，而是經過多年積累形成的，發病率隨年齡的增長而增加。

人到50歲以后，骨骼開始老化，隨著體內激素分泌的減少，骨代謝發生紊亂，單純補鈣，僅會對骨代謝有部分影響，但不能很好地預防骨質疏松導致的骨折。骨質疏松引起的骨折，一定要用抗骨質疏松的藥物來進行治療。

老年人出現個子變矮，如是骨質疏松引起的，不用過于擔心，可以通過科學飲食、體育鍛煉和日常保健來改善。

1、飲食要合理

多食富含鈣的食物，如豆制品、乳制品、海產品、綠葉蔬菜、瘦肉等。在飲食中要低鹽，每天鹽的攝入量不要超過5克。還要補充適量的蛋白質，每日蛋白質攝入量應為1.2克/千克體重。每天早晨或晚上睡覺前還要保證喝一杯250毫升的熱牛奶。不宜喝咖啡和碳酸飲料。

2、鍛煉要堅持

運動是防止骨質疏松的最佳良藥。老年人要加強鍛煉，以散步、打太極拳為宜.運動時間不少于半小時，最多不要超過2小時。運動強度不能太大，要循序漸進，量力而行。

3、生活要規律

要養成良好的生活習慣，老年人要戒煙限酒，晚上10點前睡覺。不宜長時間看電視、下棋等。養成睡午覺的習慣。

4、日照要充足

每天早晨或傍晚，可以走出家門，在太陽下曬半小時太陽，以保證充足的日照。

5、用藥要科學

對確診的骨質疏松癥患者或已有骨量低下的高危患者，要進行正規的藥物治療。由于每一種藥物的臨床藥理特點不同，應在醫生指導下合理選擇并服用。

6、早重視、早診斷、早治療

目前，人們普遍對骨質疏松還缺乏認識，老年人患骨質疏松后的就診率較低，而且確診的病人也僅有小部分接受了積極的治療，所以這類患者的生活質量普遍很低。這些老年人很可能僅僅因為輕微的外力作用，如用力咳嗽、大笑、提物、跌倒等，就出現脊柱（常為腰椎）壓縮性骨折，而且還可能反復發生，使身材變矮。更嚴重的是，多個腰椎骨折后還可能因腰椎不穩而損傷脊髓，造成截癱等后果。

因此，如果老人出現腰酸背痛、彎腰駝背，應及時到醫院作骨密度測定，了解骨量是否減低及減低的程度。同時還要注意排除引起老年人腰酸背痛、彎腰駝背的其他疾病。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方法來解決我們老年人身高往回縮的這種現象，保證我們老年人的身體更加的健康才是最好的，所以在年齡大的時候，一定要按照上面所說的這種方法來解決，因為年齡大，身體機能脊柱彎曲都會導致這樣的現象，按照正確的方法來解決才是最好的。