男人怎么養(yǎng)生補(bǔ)氣？
隨著生活水平的提高，越來越多的人加入了養(yǎng)生的行列。養(yǎng)生的方法有很多，像做瑜伽、吃養(yǎng)生菜等就是。而養(yǎng)生的主要作用就是讓人們形成了一個(gè)健康的生活習(xí)慣，從而免收許多疾病的困擾。養(yǎng)生也能彌補(bǔ)人們身體的不足，比如補(bǔ)氣養(yǎng)血等。今天小編就來給豆?jié){介紹集中補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)生食物。
龍眼肉自古被視為滋補(bǔ)佳品。清代著名醫(yī)學(xué)家王士雄則盛贊龍眼為“果中神晶”。龍眼的營(yíng)養(yǎng)成分也非一般果晶可比。每百克果肉于品中含糖類65克，蛋白質(zhì)5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。龍眼肉性味甘平，無毒，入心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效。
本品甘平質(zhì)潤(rùn)，入脾養(yǎng)血之功勝于大棗等果品。其大補(bǔ)陰血、滋液養(yǎng)心之效尤佳，乃果中補(bǔ)血良藥。
芝麻為胡麻科植物脂麻的種子，古有胡麻、油麻、脂麻之稱;其顏色有黑、白兩種，性質(zhì)基本相同，藥用多取用黑芝麻。黑芝麻性味甘平，入肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津等功效。芝麻所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，古人認(rèn)為芝麻能“填精”、“益髓”、“補(bǔ)血”。芝麻中還含有各種抗衰老物質(zhì)，如油酸、亞油酸及亞麻油酸等不飽和脂肪酸;它含有豐富的維生素E，這是具有重要價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分。
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
如果你是比較愛偷懶的人，就可以用食物來養(yǎng)生。不同的食物功效不同，不同的食物搭配也會(huì)有不一樣的效果。但不能按照自己的意愿隨意搭配來吃，因?yàn)樵S多食物彼此之間會(huì)發(fā)生反映，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。因此，要想以吃來養(yǎng)生，一定要事先做好相關(guān)功課。
