男的可以學(xué)瑜伽嗎
從理論上來(lái)說(shuō)，任何一個(gè)人都是可以練習(xí)一下的，當(dāng)然男性也是可以練習(xí)瑜伽的。但是需要注意，有一些人可能因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了各種問(wèn)題，不適合練習(xí)瑜伽。比如說(shuō)有的人心臟有病，還有的人可能是要偏高，亦或者是一些患有嚴(yán)重肝病以及肺部疾病的患者，最好是不要做瑜伽練習(xí)。
對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來(lái)到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)。
瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車(chē)等單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的。
瑜伽動(dòng)作比較舒緩，節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。
需要注意，如果是自己的情緒高度不穩(wěn)定，那么最好不要練習(xí)瑜伽。如果是患有肺結(jié)核疾病，并且正處于治療階段，也是不可以練習(xí)瑜伽的。患有頸椎腰椎或者是脊柱方面的疾病，亦或者是患有骨刺以及椎間盤(pán)突出病，可不可以做瑜伽練習(xí)的。
