眼干眼澀？六個緩解眼睛干澀的小妙招

2017-02-03 10:33:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現代生活，由于人們長時間的工作，尤其是需要使用電腦工作的上班族，眼睛經常處于長時間的工作狀態下，沒有得到放松，因此容易產生眼干眼澀

現代生活，由于人們長時間的工作，尤其是需要使用電腦工作的上班族，眼睛經常處于長時間的工作狀態下，沒有得到放松，因此容易產生眼干眼澀等情況。長此以往，有可能誘發其他眼睛疾病。因此，平時要注意眼睛保養，眼干眼澀及時治療。

一：盡量避免用手接觸眼部

1：眼睛干澀時，很多人的第一反應是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

二：選對眼藥水

1：應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

三：積極治療眼疾

1：應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞，最終形成干眼癥。

四：預防為主

1：眼睛干澀同樣也可以預防，如注意眼部衛生，眼睛與電腦或書本應保持一定距離，(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發現，經常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

五：常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

1：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。

六：打呵欠、含酸梅

1：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

七：溫馨提示平常多吃點富

維生素A的食物保護眼睛，比如枸杞清肝明目等。