大家都知道，如果男性陽痿，那么就會出現性生活不和諧，甚至影響夫妻感情。那么有什么比較好的預防陽痿的方法呢？下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

導致陽痿的壞習慣有哪些？

1、慢性疲勞

為工作頻繁的各地出差、加班加點、為各種應酬過倆抽煙飲酒而殫精竭慮，透支精力和能量，會直接影響到男性的身體狀況和男性的性功能，男性在這種狀態下過夫妻生活容易導致陽痿疾病纏身。

2、亂服藥物

男性被高血壓、心臟病、糖尿病、腎功能不全、胃病等器質性疾病纏身，如果長期服用胃復安、利血平、地高辛、安定、胍乙啶等藥物，會抑制男性的性功能，誘發陽痿疾病纏身。

3、夫妻生活過頻

男性如果在夫妻生活中縱欲或者是長期過度手淫，都會導致性疲勞，抑制性興趣，降低皮層邊緣系統情感中樞興奮性，而影響到男性的性功能，致使男性在夫妻生活中出現勃起不堅或者是勃起無力等癥狀。

預防陽痿的好習慣：

1、好好休息

過于勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

2、均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對于人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

3、加強體育鍛煉

平時要養成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

4、良好心態

良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。

5、房事有節制

長期房事，過度沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

如何通過按摩治療早泄

自我保健療法

點按兩側三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛的動作。每日1到2次，每次30到40分鐘。

捏擠術法

此法是由女方把拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指的指腹放在陰莖的另一面冠狀緣部，妥善捏擠踐踏4秒鐘，然后猛然放開。施加壓力方向是昔日向后，決不要從一側向另一側，勿用指甲捏挾或搔刮陰莖。

坐式療法

患者要取坐式，把眼睛閉上放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法可采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30到40分鐘。

把握術法

女方在男方裸露性喚起時，把握陰莖幾秒鐘，然后猛然放松，如此反復把握后再性交。男方欲要射精時便阻礙性交，拔出陰莖，再把握幾秒種然后放松。如此反復，直到勃起減退些，再性交，連續摩擦而射精。

俯臥式療法

患者取俯臥式，把腰帶松開，眼睛閉上，全身要放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環跳、昆侖、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30～40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。

仰臥式療法

患者取仰臥式，眼睛閉上，全身放松。取穴為中脘、氣海、關元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30～40 分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。