學(xué)會5招“小弟弟”不“下崗”

五妙招不讓男人“性下崗”

“熱情”減退受多種因素影響

專家指出，是否每一個男性到了四五十歲，就不行了呢?能延緩性能力的下降嗎?要想回答這些問題，就要了解男性性生理的演變過程。

男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會環(huán)境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，只不過表現(xiàn)不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以后，睪丸功能會出現(xiàn)一個由盛到衰的過程，稍加注意就會發(fā)現(xiàn)，在這個時期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等，并且有可能出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙，并不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

防止早衰需從年輕時做起

專家指出，中年男性防止性功能早衰，應(yīng)從年輕時做起，首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時也要有所節(jié)制，不縱欲。

其次，男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。非常重要的一點是，要有溫馨、健康的家庭生活，一位對性愛有熱情的伴侶是幫助男性克服“性下崗”的最好良藥。

“五招”延緩性功能減退

延緩性功能減退必須及早重視，有五種方法可延緩性功能衰退。

一是堅持健身運動有益于性生活。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強(qiáng)心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強(qiáng)。

二是不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

三是少用藥物。不少藥物會對性功能產(chǎn)生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產(chǎn)生抑制作用，引起性欲低下。

四是堅持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。

五是解除不必要的心理負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)短暫的性功能障礙不應(yīng)盲目地當(dāng)成是永久性的。其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下是完全有可能出現(xiàn)暫時的性功能障礙的，所以，對偶爾出現(xiàn)的性功能障礙，一定要有正確的認(rèn)識。

當(dāng)心 4大細(xì)節(jié)讓男人“性”繳械

在生活習(xí)慣上，酒精雖然能讓人產(chǎn)生沖動的欲望，但實際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對那些長期酗酒的男人來說。“煙酒使用過量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，使性功能降低，出現(xiàn)性感覺障礙。”

所以，男性應(yīng)杜絕不良生活習(xí)慣，多運動少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對于恢復(fù)男性性功能，提高性生活質(zhì)量和身體健康十分重要。“有些男性出門坐車，進(jìn)門乘電梯，工作用電腦，平時少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，人體抵抗力較差，各類疾病都會高發(fā)。”專家建議，男性出現(xiàn)“性冷淡”，需要及時咨詢專科大夫，合理使用一些雄激素、疏肝補(bǔ)腎活血中藥，有助于恢復(fù)男性生殖健康。

專家表示，身體上的問題可以使男性性欲衰退，如陽痿。有數(shù)據(jù)顯示，年輕人中有7%的人患有陽痿，比率會隨著年齡的增大而增加，40歲前的比率是12%，50-59歲是18%，到了60歲這個年齡段，就上升到25%-30%。

其次就是慢性病如癌癥和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內(nèi)的流動(也包括在陰莖內(nèi)的流動)，也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)(腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素)都可以導(dǎo)致性欲減退。

除此之外，專家認(rèn)為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。“隨著年齡的增長，男人對性欲的要求會越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后，男性的生殖器逐漸地老化，對性欲需求更低，需要給以適當(dāng)?shù)念欁o(hù)。”專家說。

“近年的臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，許多男性體內(nèi)雌激素水平越來越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。”專家透露，這種“現(xiàn)狀”甚至形成了年輕化的趨勢。“以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人，現(xiàn)在三十來歲的年輕人也越來越多。”

專家表示，男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關(guān)。“農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過農(nóng)作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近，因此，人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來越高。”

除此之外，很多食物也含有有害添加劑。如甲魚，有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動物。這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。值得強(qiáng)調(diào)的是，“有些專為女性研制的化妝品中含有一定量雌激素，長期使用也會破壞男性生殖健康。”專家說。

“由于對性知識缺乏，因多量手淫或性交失敗等，都會引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。”周少虎表示，夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是“危險信號”，“害怕女方懷孕、分娩，或?qū)π陨羁捶ú徽_、或因性生活犯過錯誤，精神上產(chǎn)生負(fù)罪感、精神受過創(chuàng)傷等，會導(dǎo)致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。”

幾乎三分之一的男性有射精過早的問題，而五分之一男性總是會擔(dān)心自己在床上的表現(xiàn)。“擔(dān)心自己的床上表現(xiàn)不好和高潮時的射精來得太早(俗稱早泄)，形成操作焦慮。此外工作壓力和自尊心也是一個很重要的因素。過多的顧忌也會造成性冷淡。”周少虎說。

對于夫妻關(guān)系，專家建議，朝夕相對并不一定就提高性生活質(zhì)量，需要創(chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。“很多情況是，經(jīng)常看到熟悉的面孔反而會讓丈夫失去性趣，正所謂小別勝新婚，通常欲望之火的熄滅并不是因為缺乏見面，而是見得太多了。”

解析3大中國男人性誤區(qū)

一、過分重視性生活次數(shù)與頻率

男人之間有一種輿論，似乎性生活次數(shù)越多，這個男人就越合格，越有陽剛之氣;他的妻子也就越滿意、越幸福。反過來，次數(shù)較少的丈夫被說成是“侍候不了(或?qū)Ω恫涣?妻子”，被認(rèn)為是“不夠男人氣”。

其實大多數(shù)妻子并不是這樣認(rèn)為，感情交流與性生活相比，根據(jù)專家對31個大中城市1279對夫妻的調(diào)查(以下數(shù)字均根據(jù)此項調(diào)查)，78%的妻子更重視前者，而不是后者。

單純的性生活次數(shù)與性生活質(zhì)量(妻子能從中獲得多少性高潮)相比，85%的妻子更希望獲得高質(zhì)量，而不是大數(shù)量。

男人的性生活實踐也并非“多多益善”。大約在30歲到35歲之間，一半以上的丈夫體驗到自己的性需求實際上悄悄地變化了，也從需要大數(shù)量轉(zhuǎn)為尋求高質(zhì)量，希望獲得更深切的情感交流和體驗。

正因如此，男人如果在觀念上認(rèn)為，性生活頻率是夫妻和諧的主要衡量標(biāo)準(zhǔn)，甚至是唯一標(biāo)準(zhǔn)，那么他就很可能產(chǎn)生兩種行為上的失誤。

其一，他可能忽視或否認(rèn)妻子的情感需求，把性生活簡單化，變成一系列動作，嚴(yán)重的還會極大地傷害妻子的人格與情感。

其實，男子的性生活頻率高低，基本上是由生理狀況和年齡所決定的，全世界各民族都差不多，而且?guī)缀趺恳粋€男人的一生中，都會有些時期少，而又有些時期多，根本談不到“應(yīng)該有多少次”這樣的問題。男人的性魅力主要在于成熟的個性風(fēng)采、善解人意的博厚胸懷和情感的深沉執(zhí)著。如果不注意這些方面的修養(yǎng)，卻一味關(guān)心或吹噓性的頻率，那么男人就難以走出性生活的誤區(qū)。

二、過分強(qiáng)調(diào)性技巧的作用

在特定夫妻的特定情況下，極其適當(dāng)?shù)男约记蓵a(chǎn)生有益的作用。但我們也一定不能忘記，性技巧必須有4個最根本的前提條件：首先，夫妻雙方都必須絕對自愿、真正需要。否則，不僅是侵犯對方的人格尊嚴(yán)，而且會造成雙方的心理傷害，一定不會產(chǎn)生好效果。其次，夫妻感情必須相當(dāng)好。第三，雙方性知識和性態(tài)度的水平必須非常一致。第四，所用性技巧必須是經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)檢驗并在臨床醫(yī)學(xué)中證明了其適用范圍的。任何夫妻感情和知識的不一致、任何道聽途說和一知半解，都會使性技巧產(chǎn)生相反的不良作用。

尤其重要的是，性技巧本身既不能制造出愛情和關(guān)切之情，也難以充分地溝通與交流。在我國，至少有半數(shù)以上的妻子既不需求也不欣賞丈夫的性技巧。她們尤其反感丈夫把自己當(dāng)成某種“工具”或“舞臺”，讓男人在那里一味地“使用”或“表演”。這種情況下，夫妻只會日益隔膜、冷漠乃至沖突。

凡是美滿夫妻都知道，最高級、最通用的“性技巧”，實際上不是動作而是心靈，是盡可能多地把愛慕、依戀、親密和關(guān)心的真情傾注和濃縮于性生活之中。>>>>熱力鏈接：揭開男人潛藏5大性心理

三、過分狹隘地理解性生活

在夫妻性生活中，男性最終是會出現(xiàn)射精的，但這既不是性生活的全部內(nèi)容，也不是它的首要目標(biāo)。性生活是表達(dá)愛情的載體。它必須包括事先的心理準(zhǔn)備階段，而且最終結(jié)果的好壞，很大程度上取決于準(zhǔn)備階段是否恰當(dāng)，是否充分。

有些丈夫把自己的生理過程看作第一位的、不可調(diào)整的，結(jié)果常常過于急切、粗暴和簡單。在我國城市夫妻中，從來沒有相互親吻過的人占到1/4，從來沒有深接吻的超過一半;根本不撫摸妻子的占到41%—53%。但是與此同時，卻有83%的人認(rèn)為自己的婚姻很滿意或比較滿意。

結(jié)語：男人年輕的時候就應(yīng)該著手保護(hù)私處，防止性早衰，這樣到了中年才能不用煩惱性“下崗”!