教你如何判斷自己是否是宮寒

教你如何判斷自己是否是宮寒

女性有痛經(jīng)、黃褐斑、性冷淡、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫等癥狀時(shí)就要引起注意。每次來(lái)月經(jīng)時(shí)經(jīng)血顏色暗或白帶色白清稀帶有腥味，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白且水滑，也是這方面的問(wèn)題。子宮是每個(gè)母親孕育寶寶的“溫床”。

子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，子宮里的“寶寶種子”才會(huì)發(fā)育，但是，一旦出現(xiàn)宮寒，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，身體的形貌不能保持，不能提供適宜的環(huán)境、溫度，供胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育，因此，這也是部分女性不孕不育的重要原因。

防寒應(yīng)從飲食做起

首先，盛夏防寒應(yīng)從飲食做起，盡量少吃冷食，尤其是剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)，像西瓜、綠豆等食物，即使是在常溫下，其本質(zhì)也是寒性的，因此，對(duì)待這一類食物則要適可而止，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定。平時(shí)沒(méi)事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣。

如果在餐前喝紅糖姜茶，不僅能主動(dòng)化解所吃食物的寒氣，也有助于緩解痛經(jīng)等癥狀。若是遇到下雨天，還可以自己在家多煮些姜茶喝，生姜也可以多放幾片，對(duì)潮濕天氣驅(qū)寒是比較好的。

其次，就是空調(diào)房里的保護(hù)。不管是穿吊帶裙還是短裙，一定要準(zhǔn)備外套或者披肩遮蓋裸露的肌膚。頸、肩、背、腰、腿、膝蓋甚至腳，都不能受涼。怕冷的女性，絲襪也是防寒的重要道具。在空調(diào)房待久了，可以去戶外走走，有助于體內(nèi)寒氣發(fā)散出來(lái)。

夏季減肥應(yīng)避寒邪

接下來(lái)要提到最容易被忽視的一個(gè)問(wèn)題——減肥。夏天衣服穿得少，很多女性為了追求骨感美，想借助節(jié)食、減肥藥等手段快速減肥瘦身。加上夏季本來(lái)吃不下飯、厭食、消耗高等原因，確實(shí)有人能在短期內(nèi)達(dá)到效果。但是，這種以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪的方法是不足取的。

在中醫(yī)看來(lái)，此時(shí)寒邪很可能乘虛而入，侵犯子宮。所以，千萬(wàn)別對(duì)脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它緊密聯(lián)系著子宮健康。如果吃飯怕胖，可以多出去走走，多活動(dòng)活動(dòng)，不僅促進(jìn)消化，還有助于活血。如今，很多小區(qū)和公園里都鋪著鵝卵石，每天晚上散步時(shí)，快步走在這種路上，突起的鵝卵石能刺激腳底經(jīng)絡(luò)和穴位，能疏通經(jīng)脈、改善血液循環(huán)，祛除寒氣，使得全身溫暖。中醫(yī)說(shuō)的“動(dòng)則升陽(yáng)”就是這個(gè)道理。