導(dǎo)致陰道松弛的原因有哪些
導(dǎo)致陰道松弛的原因有哪些
哪個(gè)女人不夢(mèng)想青春永駐？不希望牢牢抓住自己心愛的另一半？可是隨著年齡的增長(zhǎng)，再加上生育帶給的一系列問(wèn)題，使得她們?cè)谏眢w方面發(fā)生了種種的變化，尤其是陰道松弛問(wèn)題，困擾著每一個(gè)女性，它不僅影響到女性的健康問(wèn)題，還影響到夫妻之間的和諧問(wèn)題，面對(duì)這些一系列的問(wèn)題該如何解決？女性縮陰的最快方法是什么？
導(dǎo)致陰道松弛的原因有哪些
1、性生活過(guò)于豐富、頻繁，令肌肉收縮拉伸過(guò)度出現(xiàn)疲態(tài)反應(yīng)，不復(fù)當(dāng)初緊致。
2、懷孕分娩對(duì)陰道的傷害。因?yàn)殛幍涝谏a(chǎn)過(guò)程中最大可以擴(kuò)張到幾百倍，這樣的超強(qiáng)發(fā)揮導(dǎo)致陰道彈力纖維徹底崩斷，自然陰道松弛。
3、中年機(jī)體退化。女性年輕時(shí)肌膚光滑有彈性，步入中年后皮膚粗糙暗啞等問(wèn)題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會(huì)受年齡影響，自然老化。
有效的縮陰鍛煉方法
1、運(yùn)動(dòng)療法
做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。
2、臥式鍛煉
臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。
3、立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。
