對于女性來說，子宮是女人最寶貴的東西，好好的愛惜是非常的重要了，千萬不要為了不該愛的人而傷害自己的子宮。否則，將來如果出現(xiàn)什么問題的話，肯定是非常的后悔的。為此，小編也希望大家都能遇到自己的真愛。那么子宮內(nèi)膜薄如何調(diào)理呢，子宮內(nèi)膜薄調(diào)理的方法有哪些，在飲食方面，內(nèi)膜薄吃什么可以增厚，下面就讓360常識(shí)網(wǎng)帶大家了解一下吧。

子宮內(nèi)膜薄如何調(diào)理

1.如果我們發(fā)現(xiàn)自己的例假不正常。特別是量比較少，就要引起注重，首先要清晰自己是否真的是子宮內(nèi)膜薄，去正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)B超，在正常情況下，子宮內(nèi)膜厚度為8--12毫米，最低不能低于6毫米，做B超的時(shí)分你能夠通知醫(yī)師你的例假周期，由于在不同的周期，子宮內(nèi)膜厚度是不一樣的，醫(yī)師就會(huì)通知你是否在正常范圍內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)不正確啦，必須要及時(shí)調(diào)度，避免形成更嚴(yán)峻的后果。

2.最簡單最便宜的食物調(diào)理就是豆?jié){，最后就是自己每天現(xiàn)做的豆?jié){，去買一個(gè)豆?jié){機(jī)，那種直接榨汁然后煮好的豆?jié){機(jī)，頭天晚上泡一小把黃豆，第二天早上起床就把豆放進(jìn)豆?jié){機(jī)里面，我買那個(gè)機(jī)器是連榨汁和煮20分鐘搞定，弄好了正好也就可以出門上班啦，豆?jié){里面最好是不要放糖，光豆?jié){是最有營養(yǎng)的，而且當(dāng)天的就要當(dāng)天喝完，不要喝隔夜的，每天喝，保證有好處。

3.除了豆?jié){。還有一個(gè)更便利不過略微貴一點(diǎn)的辦法，就是吃阿膠膏，能夠去商鋪買那種現(xiàn)成的阿膠膏，不過那個(gè)可能不太純，最好的辦法是自己看著現(xiàn)做的，在我們這邊有藥店能夠幫你加工阿膠膏，你在藥店購買一塊阿膠，然后他會(huì)幫你增加一些核桃，枸杞，芝麻等等的東西，把他們炒在一同，然后切成小塊小塊的，每天早上空腹的時(shí)分吃兩塊，滋味很好，像吃零食一樣，不過來例假的時(shí)分就要停吃哦。

4.如果平時(shí)自己時(shí)間有充裕，可以經(jīng)常煮黑豆糯米粥吃，黑豆和糯米的比例在1：2左右就可以啦，先把黑豆泡水，跑一晚上第二天就可以煮啦，例假之后吃效果會(huì)好一點(diǎn)。

5.平常閑著的時(shí)候可以多吃吃堅(jiān)果類的東西。比方瓜子，核桃，橫豎這些都女性都是有優(yōu)點(diǎn)的。以上是一些常見，并且自己簡單做的東西，還有一些功效好的食物，比方木瓜燉雪蛤，烏骨雞燉湯等等。

6.中藥調(diào)理也是一個(gè)好的方法，不過找中醫(yī)也是很講究的，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，對中藥的反映也是不同的，要找到自己適合的中醫(yī)是非常關(guān)鍵的。

7.最后有時(shí)間還可以做做瑜伽，網(wǎng)上有那種專門針對保護(hù)子宮的瑜伽視頻，可以自己下載跟著視頻練練，動(dòng)作幅度不要太大，盡量做像圖片中那種前屈，保護(hù)肚子的動(dòng)作。

內(nèi)膜薄吃什么可以增厚

子宮內(nèi)膜薄治療補(bǔ)充雌激素，需要中醫(yī)調(diào)理和用藥治療。子宮內(nèi)膜薄中醫(yī)辨證多屬于腎虛，以致不能濡養(yǎng)。通過特配的中藥治療，益腎健脾全面調(diào)理，使子宮內(nèi)膜逐漸增厚的。

一、在月經(jīng)10天開始補(bǔ)充天然雌激素1個(gè)單位，用的太早會(huì)抑制排卵，用的時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)膜增生過長。

二、年齡偏大的子宮內(nèi)膜太薄給以生長激素單位/天，依據(jù)原因和年齡用法多種多樣。

三、內(nèi)膜粘連引起的子宮內(nèi)膜太薄能宮腹腔鏡下冷器械處理后防粘連處理，進(jìn)行內(nèi)膜移植。

子宮內(nèi)膜薄多吃含蛋白質(zhì)的豐富的豆類，不會(huì)增加患者體重的瘦肉類。做到營養(yǎng)均衡。維生素E，幫助調(diào)節(jié)雌性激素的最佳營養(yǎng)素。要多加強(qiáng)鍛煉，放松心情。

子宮內(nèi)膜薄的原因

一：內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)

子宮內(nèi)膜，是指構(gòu)成哺乳類子宮內(nèi)壁的一層，對動(dòng)情素和孕激素都起反應(yīng)，因此可隨著性周期發(fā)生顯著的變化，婦科專家指出，動(dòng)情素可引起子宮肥大，孕激素可促使子宮內(nèi)膜發(fā)生特殊的妊娠初期變化，或改變子宮內(nèi)膜的性質(zhì)，使之具有產(chǎn)生蛻膜的能力。因此，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，使子宮內(nèi)膜周期性變化紊亂，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄。

單純內(nèi)分泌因素造成的子宮內(nèi)膜薄，臨床上可以用激素調(diào)整，適量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宮內(nèi)膜的厚度，改善子宮內(nèi)膜薄的癥狀。

二：人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)是子宮內(nèi)膜薄的最主要因素，專家指出，多次藥流，或者人流動(dòng)作過重都可能引起子宮內(nèi)膜薄，甚至有的患者做完人流手術(shù)后就沒有來過月經(jīng)，這說明，人流手術(shù)嚴(yán)重傷害了子宮內(nèi)膜，造成子宮內(nèi)膜薄。

婦科專家指出，因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)造成的子宮內(nèi)膜薄一般需要很長時(shí)間恢復(fù)，有的患者甚至無法恢復(fù)，因此，專家特別提醒患者一旦人流后月經(jīng)沒有按期來，就一定要就診檢查。

三：子宮發(fā)育畸形

子宮發(fā)育畸形也是子宮內(nèi)膜薄的一個(gè)原因，但長期以來一直別人們忽略，臨床上，有的患者的子宮造影已經(jīng)不是倒梨形了，甚至是細(xì)長條，這種因先天性畸形造成的子宮內(nèi)膜薄一般臨床上很難治療。

總結(jié)：女人如果傷害了自己的身體，那就要及時(shí)的調(diào)理好，很多人因?yàn)榻?jīng)常性的刮宮，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜開始稀薄，這對再次懷孕肯定是會(huì)有影響的。還有就是我們作息時(shí)間不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重的危害了自己的內(nèi)分泌，導(dǎo)致嚴(yán)重的失調(diào)。這些都是會(huì)對身體造成影響的。