一年的秋老虎又如期而至，伴隨而來的除了讓人難以忍受的高溫外，還有嗡嗡作響惹人惱的蚊蟲。我們不是后羿，無法也不能把最后一個太陽射下來以貪求哪怕一絲清涼，但是在自己的小巢里，我們就是“造物主”，隨時可以把它變得很臟亂或者，既清涼又舒服。

對抗秋老虎：家居生活清涼小竅門

PART1：清涼果蔬

雖然夏天給我們帶來了難以忍受的高溫，但是也帶給我們各種各樣美味的健康果蔬。俗話說：不時不食，以下介紹四類夏季有益可常吃的果蔬。

1、含水量多的瓜類。夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。夏季正是瓜類上市旺季，其中冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

2、清熱去濕的涼性蔬菜。夏季對人體毛孔張開，過多出汗，容易引起脾胃功能失調，造成食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、蘆筍等。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。

3、解火敗毒苦味蔬菜。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有解熱去暑、消除疲勞等多種功能，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食欲。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。

4、抗炎殺菌的蔬菜。夏季氣溫高，病菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

PART2：有氧綠植

夏天大部分人都會待在室內貪婪空調送來的陣陣涼意，但開空調就必須門窗緊閉，導致空氣不太流通，不妨在室內種幾盆綠植，更替一下室內的空氣。每天照料著它，看著它慢慢長大，自然有平心靜氣之用，倒也有幾分心靜自然涼的意味。

1、近幾年胖胖矮矮的多肉植物虜獲了廣大少女的芳心，多肉植物色彩豐富，種類繁多，實乃萌貨。而且不需要經常澆水，打理方便，在窗臺種幾盤多胖嘟嘟的肉肉，給家里增添一份可愛和萌呆。

2、紅掌生命力頑強，既可土栽又能水培，能夠調節室內空氣濕度，吸收有害氣體，改善室內空氣質量。很容易在室內營造恬淡的氣氛，讓你安適地度過片刻清靜時光。

3、金銀花屬多年生半常綠纏繞及匍匐莖的灌木，有著其獨特的清涼芳香氣味，自古被譽為清熱解毒的良藥。炎熱的夏季，在陽臺栽種一棵金銀花，氣味芳香透達又可寧神，實乃樂事。

PART3：清涼家居

要打造清涼家居，就要從各個方面入手，無論是家居防護還是一些家居的小物件也可以是大能手，一些不起眼的小物件都可以是改善家居舒適度的關鍵所在，不妨從各個細節入手，打造清涼舒適的家。

1、防曬膜能有效隔熱，能大大減少制冷費用。在炎熱夏日已貼防曬膜的房間室內溫度要比普通房間低4-6攝氏度，大大減低室內的悶熱感，使室內溫度更舒適怡人。

2、防紫外線窗簾能有效防止紫外線對皮膚的侵害，只要拉上窗簾，就能輕松營造舒適健康的家居環境。但如果經濟條件有限，選擇厚實、顏色深的普通窗簾也具有一定遮擋紫外線的功能。

3、每個季節都有其對應的家具，如果說冬天是布藝家具和皮革家具，那么夏天的主角就藤藝家具莫屬了，藤藝家具用料天然，質感自然，透氣性強，手感清爽、而且冬暖夏涼，坐在上面，不知各位是否會想起小時候在藤椅上渡過的無憂無慮的小時光？