空腹不能吃什么食物？空腹別吃橘子
我們平時總會說補充鎂、鉀微量元素，但是香蕉中含有太多的鎂元素了，空腹食用會破壞人體血液中鎂鈣的平衡，抑制心血管的正常運行，不利于身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸櫞酸、有機酸等酸性物質(zhì)，在空腹的時候食用時會對胃黏膜產(chǎn)生極大的刺激，導(dǎo)致胃酸、胃脹及胃痛等癥狀。
空腹不能吃什么食物？空腹別吃橘子
空腹不能吃什么食物？
糖
這個應(yīng)該很多人在空腹的時候吃，因為糖是甜的，覺得很能補充能力，在饑餓的時候吃糖非常有效果。其實不然，糖是易消化食品，空腹的時候吃糖會導(dǎo)致人體血糖上升，有沒有其他的方法能降低血糖值，最后出現(xiàn)眼睛疾玻且糖是酸性食物，空腹吃糖導(dǎo)致人體酸堿失衡，對于健康沒有好處，空腹千萬別吃糖。
維生素
它不是食物，但是很多食物中都有它的家族成員，維生素在空腹的時候食用時，很容易被排出體外，完全沒有起到積極的作用。尤其是維生素A等脂溶性維生素，它們只溶于脂肪，然后才能被人體消化吸收，所以，飯后食用維生素更有利于營養(yǎng)的吸收消化。
西紅柿、柿子、黑棗
為什么我們不能再空腹時候吃西紅柿和柿子呢？那是因為它們含有豐富的單寧酸及果膠，而這些物質(zhì)與體內(nèi)胃酸進行反應(yīng)后會形成凝膠，這些凝膠很難溶解，慢慢就會變成結(jié)石。常在空腹后吃柿子，體內(nèi)會有“柿石”，易導(dǎo)致嘔心、胃潰瘍等嚴重癥狀。黑棗也是一樣的原理。所以，柿子和西紅柿最好在飯后食用。
牛奶
說實話，牛奶都是空腹喝的吧，哪有在飯后飽飽的時候喝牛奶的的。其實，牛奶中含有的蛋白質(zhì)，在空腹后飲用時會變成熱量被消耗掉，就沒有起到滋補營養(yǎng)的效果。正確的食用方法是：與面包、餅干等點心一起食用，餐后兩小時飲用，或者睡前飲用。
當然，酸奶與牛奶不一樣，它是可以在空腹的時候飲用的。如果不是很酸，除了胃酸過多或者有胃潰瘍的人，可以在空腹的時候喝酸奶，這樣還有利于促進消化不良。
香蕉、橘子、山楂、菠蘿
我們平時總會說補充鎂、鉀微量元素，但是香蕉中含有太多的鎂元素了，空腹食用會破壞人體血液中鎂鈣的平衡，抑制心血管的正常運行，不利于身體正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸櫞酸、有機酸等酸性物質(zhì)，在空腹的時候食用時會對胃黏膜產(chǎn)生極大的刺激，導(dǎo)致胃酸、胃脹及胃痛等癥狀。菠蘿含有強酵素，空腹食用很容易傷害我們的胃部健康，而飯后食用可以更好的吸收菠蘿中的營養(yǎng)成分。因此，空腹時，禁止吃這些水果。
