夏天天氣炎熱，很多人都非常喜歡吃西瓜，尤其是剛從冰箱里冰過的西瓜，吃起來非常解渴又涼爽，現(xiàn)在的西瓜很多都是越大越受人歡迎，有些人喜歡把西瓜直接切開一塊一塊吃，還有的人喜歡用勺子一口一口挖著吃。但是從健康的角度來講，很多人吃西瓜的方式非常容易給身體造成傷害，今天就和360常識網(wǎng)一起來了解一下我們生活中常見的幾個吃西瓜的誤區(qū)。

誤區(qū)一：吃冰鎮(zhèn)西瓜的人

夏天的天氣，很多人都迫不及待的吃上一口冰鎮(zhèn)西瓜，剛買回的西瓜，很多人就習(xí)慣性的把它放到冰箱里面冰著，等到西瓜變得冰涼了，才拿出來吃。事實上，雖然這樣的吃法在夏天里非常受人歡迎，但是，從我們國家人民的飲食習(xí)慣來講，大多數(shù)人的腸胃功能都不太能夠完全適應(yīng)冷食，反而我們生活中腸胃功能不好的人非常多，如果長時間吃過量的冰鎮(zhèn)西瓜，容易傷害腸胃功能，同時，長時間吃過多的冰鎮(zhèn)西瓜，容易讓人體染上寒氣和濕氣，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉和腹痛等腸胃毛病，危害人體健康。

誤區(qū)二：吃了存放已久的西瓜

現(xiàn)在市場上的西瓜價格都是非常便宜的，而且很多人準(zhǔn)們挑大的西瓜來買，很多人一次性買一個很大的西瓜回去，一次基本是很難吃完的，吃不完的部分都會放到冰箱里保存著，而且，現(xiàn)在家庭里用冰箱存放食物的現(xiàn)象已經(jīng)非常常見了，一個大西瓜，吃不完直接扔掉又太浪費，所以很多人干脆直接放到冰箱里保存，等到想吃的時候再拿出來繼續(xù)吃。

勤儉節(jié)約的習(xí)慣是好事，但是，由于夏天的天氣過于炎熱，一些食物都非常容易滋生細(xì)菌，容易變壞，雖然冰箱的環(huán)境比較低溫，但是畢竟西瓜中含有大量糖分，滋生細(xì)菌的幾率非常大，即使是冰箱內(nèi)的環(huán)境，也難免會有少量的細(xì)菌滋生。而且，如果吃不完的西瓜如果存放時間過長的話，西瓜變壞的可能性就更大了。所以，在夏天，西瓜最好是一次性吃完，吃不完的話，要用保鮮膜放在冰箱里保存好，盡量早點吃完。

誤區(qū)三：用勺子吃西瓜

現(xiàn)實生活中，用勺子吃西瓜的現(xiàn)象在日常生活中屢見不鮮，尤其是小孩子，非常喜歡把西瓜刨開兩半，然后用勺子把西瓜肉一點一點的挖出來吃，這樣吃的非常過癮。但是，正是因為這樣，很多人都忽略了一點，經(jīng)常用勺子吃西瓜的人，比不用勺子吃西瓜的人更加容易攝入過量的糖分和熱量，西瓜中，本來就含有非常豐富的糖分和熱量，經(jīng)常用勺子吃西瓜的話，容易在不知不覺之間就吃了大量的西瓜肉，不知不覺之間就已經(jīng)把自己的胃吃撐了，長時間攝入過量的糖分和熱量，非常容易導(dǎo)致人體內(nèi)的血壓飆升，引起肥胖，我們都知道，肥胖對人的身體健康造成非常大的危害，不利于身體健康。

吃西瓜要注意的禁忌

感冒初期

中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種。中醫(yī)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法，并認(rèn)為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜很可能讓寒氣加重，使感冒病情加重或病程延長。如果已經(jīng)確認(rèn)是風(fēng)熱感冒，并伴有高熱、口渴等內(nèi)熱癥狀的出現(xiàn)，這時可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。天然營養(yǎng)保健專家建議要根據(jù)自身的實際情況有效地吃西瓜。

糖尿病人

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說，吃西瓜后會導(dǎo)致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。天然營養(yǎng)保健專家告訴糖尿病患者不應(yīng)多食西瓜。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

腎功能不全者

腎功能不全患者，排出體內(nèi)水分的功能大大降低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)排出體外，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授表示，西瓜含水量近95%，這類病人若吃太多西瓜，會致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但會使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而這類病人以少吃或不吃西瓜為好。

口腔潰瘍病人

口腔潰瘍在中醫(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程延長，不易愈合。

飯前飯后別立即吃

飯前，不少家庭會準(zhǔn)備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機(jī)。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。天然營養(yǎng)保健專家建議而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

所以，西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。專家表示，餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果，水果會停滯胃內(nèi)，容易導(dǎo)致胃脹和胃痛。晚餐后特別不能多吃，易產(chǎn)生胃腸脹氣。

冰鎮(zhèn)西瓜別超3小時

雖然大熱天吃冰西瓜解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但專家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。