男人吃什么補(bǔ)腎？四大補(bǔ)腎食方推薦
男人吃什么補(bǔ)腎？四大補(bǔ)腎食方推薦
導(dǎo)致男人腎虛的原因有很多，因此必須要知道腎虛吃什么補(bǔ)，這樣可以有效的緩解腎虛帶來的各種不適癥狀。尤其是因?yàn)槟I虛而誘發(fā)性功能障礙的男性，更要知道腎虛吃什么補(bǔ)，只有這樣才能更好的保證性生活質(zhì)量。
一、羊肉羹
食材：瘦羊肉80克;羊肉湯、鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉適量
做法：
1、準(zhǔn)備好的80克羊肉清洗干凈，然后放入鍋中煮熟
2、煮熟后的羊肉用刀背砍成泥狀并且放入碗中，注入60毫升羊肉湯，接著放入適量的鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉等調(diào)味料。
3、將調(diào)味料與羊肉一塊攪拌均勻后放入籠上蒸45分鐘，熟后即可趁熱食用。
二、尖椒雞丁
食材：尖辣椒100克、雞胸脯肉60克、料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥
做法：
1、尖辣椒清洗干凈，然后掰成拇指甲大小備用;雞胸脯肉清洗干凈，切成丁塊備用;
2、雞胸脯肉中放入適量的尖辣椒，同時(shí)再放入料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥，煨好后放入油鍋中過至九成熟撈起。節(jié)誒這再用油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁后炒熟后置盤中。
3、最后以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，趁熱食用。
三、核桃仁粥
食材：核桃仁30克、秈米50克
做法：先把核桃仁研成膏狀，然后再注入50毫升熱水并且拌勻?yàn)V汁。秈米稍微的淘洗后放入鍋中，再放入適量的清水煮成粥，等到米熟爛后將核桃汁加入再煮片刻時(shí)間，等到無核桃生油氣后即可熱食。
專家提醒核桃仁粥對腎虛所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有非常有效的調(diào)理作用，尤其是對一些陽虛便秘的患者而言更加的適合。對于腎虛吃什么補(bǔ)的問題，核桃仁粥絕對是理想的選擇。
四、糯米粥
食材：糯米50克，狗肉湯250毫升
做法：糯米淘洗干凈，然后放入鍋中同時(shí)加入適量的清水，用文火燉煮成稀糊狀。接著在粥中放入適量的胡椒、味精調(diào)味后即可食用。
對于腎虛吃什么補(bǔ)的問題，以上這些食療方法都具有非常有效的補(bǔ)腎功效，因此有腎虛癥狀的男性在平時(shí)生活中不妨多吃。
