?男人貧血吃什么食物
2017-01-16 20:52:24 來源：360常識網(wǎng)
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導語：貧血是常見狀況，大家應該也知道貧血的種類也是比較多的，在出現(xiàn)貧血后患者通常都會出現(xiàn)頭暈、疲憊等狀況，所以說貧血給患者帶來的困擾還是
貧血是常見狀況，大家應該也知道貧血的種類也是比較多的，在出現(xiàn)貧血后患者通常都會出現(xiàn)頭暈、疲憊等狀況，所以說貧血給患者帶來的困擾還是很大的，而且貧血不僅在女性中發(fā)病率很高，很多男人也是貧血患者，那么男人貧血吃什么食物呢？一起來看看本文的相關介紹吧。
男人貧血吃什么食物：
紅糖小米粥
材料
小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克
做法
1備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
3取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
補血飯的制作材料：
主料：粳米500克輔料：黃芪50克，當歸10克，棗(干)100克，白扁豆200克，桂圓肉100克調料：白砂糖120克
補血飯的做法：1. 將糯米加水浸泡數(shù)小時。
2. 黃芪、當歸加清水4杯，用小火燜煮20分鐘，濾出藥汁。
3. 紅棗洗凈后去核，白扁豆洗凈，和桂圓肉一起放入藥汁中，用小火煮約20分鐘。
4. 糯米瀝干加入，加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯，加糖拌勻即可。健康提示本方適用于各類貧血癥見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。
食物相克粳米：粳米不可同馬肉食。
以上介紹的這些食物對于貧血的男人來說是不錯的選擇，同時要提醒廣大貧血患者的是，在日常生活中大家一定要養(yǎng)成好的生活和飲食習慣，在日常生活中要注意合理飲食、均衡飲食，不要偏食挑食，同時貧血患者在生活中可以多使用一些含鐵量高的食物。
